انظمه برامج رجيم

اقوى رجيم للتخسيس السريع 4 كيلو في الاسبوع

اليوم على مجلة رجم سنقدم لكم رجيم لفقدان الوزن السريع هذا الرجيم مخصص لاصحاب الوزن الزائد فوق الطبيعي 10 كيلو و اكثر .. هذا البرنامج عباره عن مجموعة اغذبة اذا تم اكلها وحدها فان الجسم لا يخزنها.

هذه المجموعة من الاغذيه تؤكل حتى الشبع اي انها غير محددة الكمية .

 

الاغذية حسب الرغبة

خضار

ثوم / خرشوف / باذنجان / كرفس / كرنب / جزر ( نيء او عصير ) / خيار / كوسة / سبانخ /شمر / كراث / فاصولياء خضراء / خس / فجل احمر / طماطم / فلفل .

فواكه

برتقال / جرب فروت / يوسفي /كيوي / ليمون/ جريب فروت ..

اللحوم

الاسماك و اللحوم البيضاء و بياض البيض.

المسموح

جوز و البندق و اللوز ..30 غرام في اليوم.

الممنوع

كل انواع المعجنات و المخبوزات .

عصير الفاكهة

الحليب و مشتقاته.

المسموح بحدود.

ملعقه كبيره زيت زيتون .

 

ملاحظة

الملح و الاعشاب و البهارات حسب الرغبة .

زر الذهاب إلى الأعلى