صحة

اكتشفي أبرز أسباب نقص الفيتامين د

يلعب الفيتامين د دورا كبيرا في الحفاظ على صحة العظام والعضلات وصحة الجسم ككل، لذلك يجب الحرص على تزويد الجسم بكميات كافية منه. سنقدم لك في هذا المقال أسباب قد تسبب لك نقص الفيتامين د.

أسباب نقص الفيتامين د

  • عدم التعرض لأشعة الشمس.
  • زيادة وزن الجسم مما يسبب تجمع الفيتامين في الدهون المتراكمة.
  • عدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين د وسوء التغذية.
  • التقدم في السن.
  • انقطاع الطمث أو ما يسمى بسن اليأس.
  • الإصابة بأمراض الكبد والكلى.
  • سوء امتصاص الفيتامين د في الأمعاء الدقيقة.
  • نقص الفيتامين د من حليب الأم.
  • استخدام أدوية معينة مثل أدوية الإيدز أو الإصابة ببعض الأمراض مثل السرطان أو خلل الغدد.
  • يعني أصحاب البشرة الغامقة من نقص في الفيتامين د أكثر من أصحاب البشرة الفاتحة.

أهم أعراض نقص الفيتامين د

  • ضعف الجسم والشعور بآلام في العضلات.
  • الإصابة بتشنجات العضلات وآلام الفاصل.
  • الألم المزمن.
  • زيادة غير طبيعية في الوزن.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • الحركة أثناء النوم.
  • ضعف التركيز.
  • الإصابة بالصداع.
  • مشاكل في المثانة.
  • الإصابة بالإمساك والإسهال.

 

اظهر المزيد

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock