نقدم لك اكلة رئيسية مناسبة لمتبعي الرجيم ومحبي الاكل الصحي. الدجاج المشوي بالزبادي وصفة سهلة التحضير مع سعرات اقل وطعم رائع.
مكونات دجاج مشوي بالزبادي:
- 2 عدد صدور دجاج
- كوب زبادي منزوع الدسم
- 4 فص ثوم مفروم
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة كبيرة ليمون معصور
- 1 عدد بصل مفروم
- 2 ملعقة زيت زيتون
- اعشاب للتزيين
طريقة تحضير زبادي مشوي بالزبادي:
- نضع الزبادي مع البصل و الزيت والثوم وعصير الليمون وملح وفلفل وخلطهم جيداً معا.
- نضع صدور الدجاج في بولة كبيرة ونضع فوقها 3/4 التتبيلة السابقة ثم نضعها في الثلاجة حوالي 3 ساعات.
- تشوي الدجاج علي الجريل وحتي اتمام نضجها من الجانبين وتقدم بباقي التتبيلة السابقة وبالهنا والشفا.