رشاقة

الأطعمة التي تعمل على إنقاص الوزن

العديد من النساء يبحثون عن الوصفات والأنظمة الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن حيث أن نسبة كبيرة منهم تبحث عن الطعام الذي يعمل على حرق سعرات حرارية عالية دون النظر إلى فوائده إلى جمال طعمه ولكن نسبة أخرى تبحث عن الأطعمة المفيدة والغير تقليدية التي تعمل على إنقاص الوزن .

الأطعمة التي تعمل على إنقاص الوزن :

الفشار :

من المعتقدات الخاطئة التي يعتقدها الناس أن الفشار يعمل على زيادة الوزن وهو معتقد غير صحيح لأن سعراته الحرارية ليست كبيرة , ولكن عند تحضير الفشار يجب تجنب وضع كميات كبيرة من الزيت حتى لا يؤدي إلى نتائج عكسيه .

شوربة الخضروات التي تذوب في الدهون :

أثبتت تلك الشوربة فعاليتها في حرق الدهون في الجسم وطريقة تحضيرها كالآتي :

المكونات :

1- 4 ثمرات من الكوسة .

2- 4 ثمرات من اللفت .

3-  7 بصلات من البصل الأخضر .

4- ورق ملفوف .

5- حزمة صغيرة من الكراث .

6- لتر ونصف من الماء .

7- ملح .

8- فلفل إسود .

الطريقة :

1- أول خطوة هي القيام بتقطيع الخضروات إلى قطع صغيرة .

2- نضع الخضروات في اللتر ونصف من الماء في وعاء ويتم وضعها على النار لمدة خمسة عشر دقيقة .

3-  بعد ذلك يتم تهدية النار حتى يتم تسوية الخضار مع تركها لتبرد .

4- بعد ذلك يتم ضرب المكونات جميعها في الخلاط لتتحول إلى عصير والتي يتم تناولها بعد كل وجبة والتي تعمل على حرق الدهون بشكل كبير .

تشيز برجر دايت :

المكونات :

1- لحم مفروم .

2- بقدونس .

3- 4 بيضات .

4- معلقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود .

5- معلقة صغيرة من بودرة الزنجبيل .

6- معلقة صغيرة من الزنجبيل .

7- خس .

8- جبنة كرافت تشيدر شرايح منزوعة الدسم .

الطريقة :

1- يتم وضع الفلفل الإسود والزنجبيل والقرفة والملح والبقدونس فوق اللحم المفروم .

2- يتم خلط المكونات ثم يضع البيض مع فصل الصفار ووضع البياض على اللحم المفروم ثم القيام بعمل كرات من المفروم  .

3-  يتم بعد تجهيز كرات اللحم المفروم , دهن صينية من صفار البيض مع وضع الباقي على كرات اللحم وترتيبها في الصينية ثم وضعها في الفرن لمدة 30 دقيقة .

4- بعد أن يتم وضع الصينية لمدة 30 دقيقة الفرن يتم تجهيز شرائح الجبن كرافت منزوعة الدسم على الصينية وهي ساخنة حتى تذوب فوقها .

5- بعد ذلك يتم إستخدام الخس للتزيين , فهي وجبة صحية ولذيذة بالإضافة إلى قدرتها على إنقاص الوزن .

الوسوم

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock