التخلص من الغازات في المعدة

المقادير:
1- 1 جذر الزنجبيل الطازج.
2- كوب من الماء المغلي، لصنع شاي الزنجبيل به.
-الليمون والعسل (اختياري).

الطريقة:
هناك عدة طرق لعمل الشاي عن طريق جذر الزنجبيل، وفي طريقة اليوم سنقوم:

1- إحضار قطعة متوسطة الحجم من جذر الزنجبيل الخام ونقوم بغسلها جيدا تحت الماء الدافئ.
2- نقوم بتقطيع تلك القطعة من 4-6 شرائح رقيقة ووضعها في قدح كبير.
3- إضافة لمسة من العسل أو الليمون إذا أردت، ثم صب الماء الساخن جدا على شرائح.
4- لا تدعها تغلي- حيث أنك ستقوم بتسخين الماء جيدا ثم صبه علي الشرائح ولا تضعها علي النار بعد ذلك.
5- تغطية القدح والإنتظار لمدة 10 دقيقة قبل شربها.
6- شرب كوب قبل أو بعد أي وجبة للمساعدة في عملية الهضم.

 شرب ماء الليمون الدافئ

كوب من ماء الليمون الدافئ كل صباح يبقي الطبيب بعيدا. قد لا تبدو جيدة مثل “أكل تفاحة كل يوم” لكنها عادة مفيدة. الليمون جيد جدا لك في عديد من الأشياء، بما في ذلك تخفيف الألم الغاز الذي تشعر به، حيث أن الحموضة في الليمون تحفز إنتاج (حمض الهيدروكلوريك) وهو ما يجعل طعامنا يهضم بطريقة أسرع وبكفاءة أعلي مما يؤدي إلي كمية أقل من غازات البطن أو التخلص منها.

 

المقادير:

1- 3 ثمرات من الليمون الطازج أو 1-2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون

المركز دون اي إضافات.
2- كوب من الماء.الطريقة:

عندما تستيقظ في الصباح، وقبل أن تأكل أي شئ وعندما تكون المعدة فارغة ستقوم:

1- شرب كوب واحد من الماء قبل أن تفعل أي شئ. 2- ستقوم بتدفئة كوب أخر من الماء حتي يكون العصير دافئ ولذيذ.
3- ستقوم بوضع 3 شرائح من الليمون الطازج في الماء الدافئ.
4- ستقوم بتغطيته قليلا.
5- قم بشرب تلك الوصفة للتخلص من غازات البطن بأمر الله.

شرب بعض الشاي بالنعناع

النعناع جيد جدا لتهدئة المعدة وتخفيف آلام الغاز. حيث يحتوي على المنثول، الذي له تأثير مضاد للتشنج للعضلة الملساء في المسار الهضمي. كما أنه يؤدي إلي تهدئة الأعصاب، وبالتالي يمكن تهدئة المعدة والتي سيؤدي إلي التخلص من غازات البطن.

 

المقادير:
1- كيس من الشاي بالنعناع العشبي.
2- كوب من الماء المغلي.

الطريقة:

1- غلي الماء الخاص بك.
2- صب كيس الشاي بالنعناع في القدح وعندها يكون الماء مغلي وغير موضوع علي النار.
3- تغطية القدح.
3- تركها لمدة 10-15 دقيقة كاملة.
4- إزالة الغطاء وإخراج كيس الشاي.

*يعني الصورة ممكن توضح ليكم أكتر*

 شرب شاء البابونج

إذا كنت لاتحب النعناع، أو لا يبدو أن ينفعك، يمكنك إستخدام شاي البابونج بدلا منه لتخلص من غازات البطن، حيث أن شاي البابونج مضاد للتشنج، ومضادة للالتهابات، والاسترخاء، والبابونج يمكن أن يساعد مع التخلص من غازات البطن الناتجو من عسر الهضم.

 

المقادير:

1- كيس من شاي البابونج.
2- كوب من الماء المغلي.
3- العسل (اختياري).

الطريقة:

1- قم بغلي حوالي 1 كوب من الماء ويسكب على كيس الشاي.
2- تغطية الكوب، لمدة 10-15 دقيقة. 3-إضافة القليل من العسل والليمون إذا أردت. تجنب الحليب، الذي يميل إلى تحريك الغاز.