الإثنين , مايو 29 2017
التخلص من الكرش بخطوات بسيطة
التخلص من الكرش بخطوات بسيطة

التخلص من الكرش بخطوات بسيطة

التخلص من الكرش بخطوات بسيطة هي ما سنعرضه لكم على  مجلة رجيم

التخلص من الكرش بخطوات بسيطة

شرب كوبين ماء بالليمون و النعناع على الريق .

شرب كوب ماء بالكمون قبل النوم .

اكل من تفاحة الى اثنين في اليوم .

اكل السلطات بمكونات الخضر الخضراء.

شرب 8 اكواب ماء يوميا.

المشي يوميا من نصف ساعة الى ساعة .

الابتعاد التام عن العصائر المحلاة و المشروبات الغازية .

شطف البطن الى الداخل كلما سمحت الفرصة .

التدليك و الترطيب لعدم التعرض للترهلات اثناء الرجيم .

التخلص من الكرش بخطوات بسيطة
التخلص من الكرش بخطوات بسيطة