الثلاثاء , مايو 23 2017

التخلص من سوائل الجسم

التخلص من سوائل الجسم

التخلص من سوائل الجسم من بين اهم الخطوات للوصول لحلم الرشاقة.

احتفاظ الجسم بالسوائل، من شأنه أن يزيد من وزنك و حجمك و يظهرك سمينة، كاحتفاظ بطنك بالماء من شأنه أن يبرزها و بالتالي لن تتمتعي بالشكل الذي ترغبين به.
و لهذا من الضروري عل كل امرأة أن تعمل على مساعدة جسمها على التخلص من السوائل الموجودة به، و من أجل ذلك فإن هذه العملية ستمر من مرحلتين أساسيتين.
الأولى يقوم فيها الجسم بالتخلص من السموم التي قد تعمل على تجمع السوائل بالجسم، و تستمر هذه المرحلة مدة شهرين و هو نظام غذائي يقوم على هذا الأساس
أما المرحلة الثانية في النظام الغذائي ستستمر شهر و فيها تتعرفين على سبب تجمع السوائل.

المرحلة الأولى:
الابتعاد عن شرب القهوة و استبدالها بشاي الأعشاب. التقليل من السكريات و استبدالها بالسكريات الطبيعية، كالفواكه و غيرها. التقليل من أكل الملح في الطعام. الابتعاد عن الدهون و الدهون المشبعة، و استبدالها بالزيوت الطبيعية كزيت الذرة و الصويا.. استعمال الدقيق الأسمر بدل الأبيض الابتعاد عن أكل المواد المصنعة و الاصطناعية. اللحوم الحمراء و البيضاء المصنعة كذلك تعمل على تجمع الماء بالجسم و بدلا من ذلك يمكن تناول الخضروات و الفواكه .

المرحلة الثانية:
تجمع السوائل عادة ما يكون نتيجة لحساسية اتجاه أغذية معينة، و إن قمت بتتبع هذا النظام و اكتشفت أن جسمك تخلص من الدهون فهذا دليل على أنك تعانين من حساسية اتجاه تلك المواد، لدى حاولي مستقبلا الابتعاد عنها، و لتتأكدي من المادة التي تسبب لك الزيادة في نسبة السوائل، جربي تناول نوع معينا من المواد السالفة الذكر و لاحظي .