التغلب على رائحة الفم الكريهة

الكثير من الأشخاص يعانون من رائحة الفم الكريهة، مما يسبب لهم الإحراج الشديد عند التحدث مع الأخرين وبالتالي يبحثون عن وصفات وطرق تُساعدهم في التغلب على تلك المشكلة، ولا يُشترط أن يكون السبب الرئيسي في هذه الرائحة الكريهة هى قلة العناية بنظافة الأسنان، بل هناك العديد من العوامل التي تؤدي لتحول رائحة الفم إلى رائحة غير محببة، ولذلك تعرفوا معنا على أفضل طرق التغلب على رائحة الفم الكريهة وأسبابها، وأيضاً بعض النصائح التي تساعد على حل هذه المشكلة.

التغلب على رائحة الفم الكريهة
التغلب على رائحة الفم الكريهة

أسباب رائحة الفم الكريهة

  • تناول بعض الأطعمة ذات الروائح القوية، مثل الأطعمة التي تحتوي كميات كبيرة من البصل والثوم أو الأسماك المملحة.
  • التدخين أو شرب الكحول، حيث إنه من المعروف أن المدخنين جميعهم يمتلكون رائحة فم كريهة، مما يتوجب عليهم تنظيف أسنانهم بإستمرار، كما يكونوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان اللثة و الرئة.
  • يُلاحظ سوء رائحة الفم عند الإستيقاظ من النوم؛ وذلك يرجع إلى جفاف الحلق من اللعاب الذي يعمل على إزالة بقايا الطعام، والتي تسبب الرائحة الكريهة.
  • عدم الاهتمام بتنظيف الأسنان بعد الأكل، حيث يؤدي وجود بقايا الطعام في الفم إلى تكوين البكتيريا على الأسنان واللسان أيضاً، وتُعرف هذه البكتيريا بإسم الصفائح، وهى بكتيريا شفافة تُسبب إلتهاب اللثة.
  • الأشخاص المصابون بمرض السكري، أو إضطرابات التمثيل الغذائي، أو إلتهاب القولون، أو بعض أنواع السرطانات يكون لدى معظمهم رائحة فم كريهة، بالإضافة إلى من يعانون من مشاكل في الحلق أو اللوزتين؛ نتيجة لتراكم البكتيريا بهما.
  • هناك بعض الأدوية مثل أدوية مرض السكري والمعدة، والتي تُساهم في جفاف الحلق، مما يسبب رائحة كريهة، وكذلك الأدوية التي تطلق روائح المواد الكيماوية التي تحتوى عليها في الفم.
  • أيضاً وجود جروح أو آثار لعمليات جراحية داخل الفم يجعله أكثر عرضة لهذه الروائح الكريهة.

نصائح تُساعدك في التغلب على رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة
رائحة الفم الكريهة

نقدم لكم في التالي بعض النصائح التي تساعد بشكل فعال على التخلص من رائحة الفم الكريهة، فالنصائح التالية تُعد بمثابة روتين يومي لمن يرغبون في حلٍ دائم لتلك المشكلة:

  • الإهتمام بنظافة الأسنان، وذلك مع مراعاة فرك اللسان بلطف بفرشاة الأسنان أو بالكاشط الطبي، وهذه الخطوة يغفلها أغلب الناس ويعتقدون أن تنظيف الأسنان لوحده يكفي، ولكن اللسان يشغل مساحة كبيرة من الفم، كما أنه أكثر عرضة لتكون البكتيريا على سطحهن لذا يجب تنظيفه أيضاً بإستمرار.
  • شرب الماء كثيراً يمنع حدوث جفاف الحلق، وبالتالي يُقلل من البكتيريا الموجودة في الفم.
  • اللجوء إلى استخدام العلكة كحل مؤقت، والأفضل أن تكون العلكة بالقرفة وليس النعناع؛ حيث يغطي النعناع رائحة الفم فقط ولا يقضي عليها، على عكس القرفة التي تحارب البكتيريا وتقضي علي رائحة الفم الغير محببة.
  • يُنصح بإستخدام الخيط الطبي؛ لأنه يصل إلي أماكن موجودة بين الأسنان، والتي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول لها، وهذه المناطق هى أكثر الأماكن التي يحدث بها التسوس، ولكن يجب إستخدامه برفق حتى لا يجرح اللثة.
  • إستبدال علكة النعناع بأوراق النعناع الطبيعية، فهى تعطي نتيجة أفضل وأسرع وتدوم لوقت أطول، ويمكنك إضافة النعناع إلى بعض المشروبات كعصير الليمون الطازج أو الشاي .

وصفات تُساهم في التغلب على رائحة الفم الكريهة

زيت جوز الهند

المكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
  • 1/4 كوب من ماء
  • 1/4 ملعقة صغيرة من ملح الطعام

طريقة التحضير

  • يوضع زيت جوز الهند وملح الطعام في الماء، ثم يُخلط المزيج جيداً.

طريقة الإستخدام

  • يستعمل الخليط كمضمضة للفم لمدة 5 دقائق.
  • بعد هذه المدة يتم فرك الأسنان بالفرشاة، ثم يُغسل الفم جيداً بالماء.

البقدونس والنعناع

المكونات

  • 10 ورقات من النعناع الطازج
  • 10 ورقات من البقدونس
  • 1 كوب من ماء

طريقة التحضير

  • تُغسل أوراق النعناع والبقدونس جيداً، ويُفضل التخلص من الأطراف.
  • توضع جميع المكونات في وعاء على النار، ثم تترك لمدة ربع ساعة.
  • وبعد ذلك يتم تصفية الخليط بإستخدام المصفاة والإحتفاظ بالسائل.

طريقة الإستخدام

  • يمضمض الفم بهذا السائل مرة واحدة يومياً بعد الإستيقاظ من النوم، وستشعر برائحة فم منعشة طوال اليوم.

الملح والليمون

المكونات

  • 1 ملعقة ملح صغيرة
  • 1/2 ليمونة
  • 1 كوب ونصف من الماء الدافئ

طريقة التحضير

  • يتم عصر نصف الليمونة على الماء الدافيء، ثم نضيف الملح إليهما.
  • يقلب المزيج جيداً حتى تمام ذوبان الملح.

طريقة الإستخدام

  • يستخدم المزيج في مضمضة الفم بعد كل وجبة أو مرتين يومياً على الأقل.

القرفة والقرنفل

المكونات

  • 2 ملعقة كبيرة من النعناع المطحون
  • 2 ملعقة كبيرة من القرفة
  • 2 ملعقة كبيرة من القرنفل
  • 2 كوب ونصف من الماء

طريقة التحضير

  • يتم خلط المكونات جيداُ، والتأكد من إمتزاجها تماماً.
  • يوضع الخليط على نار متوسطة حتى تمام الغليان.
  • بعد ذلك يتم تصفية الخليط من الشوائب بإستخدام المصفاة.

طريقة الإستخدام

  • يستخدم الخليط كمضمضة للفم 3 مرات يومياً، فعند المداومة على إستخدام هذا الخليط لمدة أسبوع سوف تتخلص من رائحة الفم لفترة طويلة تصل إلى عدَّة أشهر.
  • يجب إستخدام هذا الخليط بعناية؛ لأن من الممكن أن يؤدي القرنفل إلى إلتهاب اللثة عند الأشخاص اللذين يعانون من حساسية تجاهه.

عصير الليمون

المكونات 

  • 1/2 ليمونة
  • فرشاة أسنان نظيفة

طريقة التحضير

  • إضغط على ثمرة الليمون؛ لإستخراج عصير الليمون الموجود بداخلها.

طريقة الإستخدام

  • يتم غمر الفرشاة في عصير الليمون، ثم تفرَّش الأسنان بها.

خل التفاح

المكونات

  • 2 ملعقة من خل التفاح
  • 1 كوب ماء دافئ

طريقة التحضير

  • يُضاف خل التفاح إلى كوب الماء الدافئ مع التقليب.

طريقة الاستخدام

  • يتم مضمضة الفم بالمزيج يومياً بعد الوجبات الأساسية.

مسحوق القرفة

طرق علاج رائحة الفم الكريهة
طرق علاج رائحة الفم الكريهة

المكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة
  • 1/4 كوب من ماء دافئ

طريقة التحضير

  • إخلط المكونات جيداً إلى أن تحصلين على قوام متماسك.

طريقة الاستخدام

  • ضع هذا الخليط على فرشاة أسنانك، وتُفرك به الأسنان يومياً مع مراعاة فرك اللسان أيضاً، ثم يُغسل الفم بالماء الدافئ .

زيت الزيتون والقرفة

المكونات

طريقة الاستخدام

  • تُخلط المكونات حتى نحصل على قوام متجانس.
  • يوضع الخليط على فرشاة الأسنان، ثم يفرك به جميع الأماكن في الفم مع مراعاة فرك اللسان.
  • عند فرك اللثة بهذه الوصفة يجب مراعاة فركها بأحد الأصابع وليس فرشاة الأسنان؛ نظراً لأنها حساسة جداً ولمنعها من الإلتهاب.

الليمون والملح والبقدونس

تعد تلك الوصفة من أفضل الطرق التي يُنصح بإستخدامها، فهي تجمع بين أكثر المكونات فاعلية في التغلب على رائحة الفم الكريهة؛ فملح الطعام يقوم بتغيير حموضة الفم، وهى الوسط الذي تفضله البكتيريا والجراثيم التي تسبب الرائحة السيئة، مما يعمل على وقف عملها والتخلص منها، والليمون كذلك بجانب قتله للبكتيريا، فهو يحتوي على فيتامين سي الذي ينقي الفم، أما البقدونس فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة، كما أنه يلتقط بعض المواد الكبريتية والتي أيضاً تسبب صدور الروائح الكريهة من الفم.

المكونات

  • بضعة أوراق من البقدونس الطازجة
  • 1 ملعقة صغيرة من ملح الطعام
  • 1/2 ليمونة
  • 1 كوب من الماء الدافئ

طريقة الاستخدام

  • يتم مضغ أوراق البقدونس الطازجة عند الإستيقاظ من النوم.
  • بعدها نأتي بكوب الماء الدافئ، وتُعصر به نصف الليمونة ونضيف إليه ملح الطعام.
  • نقلب المحلول جيداً، ثم يمضمض به الفم به عدة مرات ويُغسل بعدها بالماء الدافئ.
الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى