انظمه برامج رجيم

الرجيم السريع اخسر 5 كيلو في اقل من اسبوع

الرجيم السريع اخسر 5 كيلو في اقل من اسبوع هو رجيم المناسبات يعتمد كثيرا في اوروبا قبل اي مناسبة نعرضه عليكم على مجلة رجيم مع التنبيه ان هذا الرجيم يعتمد مرة واحده في الشهر .

الرجيم السريع اخسر 5 كيلو في اقل من اسبوع

البرنامج الغذائي

اليوم الاول

الفطور كوب شاي + نصف برتقالة

الغذاء 70 غ تونة مصفاة + شاي من غير سكر + 30 غ خبز

العشاء عصير جزره + 150غ لحم بقر مشوي

اليوم الثاني

الفطور نصف موزة + بيضة مغلية + شاي بدون سكر

الغذاء 100غ جبن ابيض + بيضة مغلية

العشاء تفاحة + نصف موزة

اليوم الثالث

الفطور تفاحة + نصف موزة + كوب شاي من غير سكر

الغداء 30غ خبز + بيضه مغلية

العشاء علبة تونة + سبانخ + تفاحة + نصف موزة

اساس الرجيم السريع اخسر 5 كيلو في اقل من اسبوع

شرب 8 اكواب ماء

المشي 30 دقيقة

النوم 9 ساعات

الرجيم السريع اخسر 5 كيلو في اقل من اسبوع
الرجيم السريع اخسر 5 كيلو في اقل من اسبوع

الوسوم