الرئيسية / انظمه برامج رجيم / الرجيم الصاروخ اخسر 4 كيلو في 4 ايام

الرجيم الصاروخ اخسر 4 كيلو في 4 ايام

رجيم الصاروخ اخسر 4 كيلو في 4 ايام حصريا على مجلة رجيم  نقدمه لك سيدتي ما عليك سوى الالتزام الحرفي باسسه هذا الرجيم يستعمل مرة واحدة في الشهر .

الرجيم الصاروخ اخسر 4 كيلو في 4 ايام

الرجيم الصاروخ اخسر 4 كيلو في 4 ايام

البرنامج الصحي للرجيم

لمن لا يرغب في شرب القهوة او الشاي يمكن شرب كوب ماء كبير

اختيار اي نوع من الحمضيات

اللحم هو لحم البقر يشوى دون اي اضافات مسموح فقط بالليمون و البهارات و يمكن تعويضه بشريحه دجاج مشوي

الملح ممنوع تماما

للسلطات يمكن اضافة ملعقة من زيت الزيتون

الماء يشرب اكثر من 6 اكواب يوميا.

المشي نصف ساعة يوميا

البرنامج الغذائي للرجيم

فطور الصباح موحد في الاربع ايام

نصف حبة برتقال + قوه او شاي دون سكر

الغذاء و العشاء

اليوم الاول

الغذاء 150غرام لحم مشوي ( دون شحوم ) + سلطة خس و طماطم ( دون تحديد الكمية ) + تفاحة واحده

العشاء 2 بيض مغلي + فاصولياء خضراء ( دون تحديد الكمية ) + نصف برتقال
اليوم الثاني

الغذاء 150 غ لحم مشوي + سلطة خس + كوب عصير طماطم

العشاء خضار خضراء مطهوة على البخار كوسة فاصولياء خضراء خيار …+ تفاحة
اليوم الثالث

الغذاء لحم مشوي 150غرام + سلطة خس + كرفس + تفاحة

العشاء دجاج مشوي + طماطم مطهوة + كوب كبير من عصير الخوخ
اليوم الرابع

الغذاء 2 بيض مغلي + فاصولياء خضراء + كوب عصير طماطم

الرجيم الصاروخ اخسر 4 كيلو في 4 ايام
الرجيم الصاروخ اخسر 4 كيلو في 4 ايام

العشاء لحم مشوي 150 غرام +سلطة خس +كوب عصير اناناس غير محلى .

23 تعليق

  1. اي بس خس منيح

  2. /طيب سوي رجيم ي قلبي

  3. هيام العبدالله

    انا فخوذي مخربين جسمي وابقى اضعف تكفون عطوني وصفه زززززين

  4. صحيح ينزل أربع كيلو في أربع أيام؟؟!

  5. اعملي كل يوم الصبح اول ما تصحي ماء فاتر مع معلقة عسل وعصرة ليمونة كامة واشربيها بعدين اعملي رياضة لمدة نصف ساعة بعدين افطري بيضة وحبة خيار وعلا الغدا اعملي سفينة جاج مشوية مع سلطة وحبة تفاح وبعد المغرب ممنوع الاكل قبل النوم بربع ساعة اكل اربع ملاعق من الزبادي وعليهم عصرة ليمون ويجب لعب الرياضة لمدة ثلاث ساعات وعلا فترات طبعا هاذا الرجيم جدا مفيد وكل يوم لازم ينعمل واهم حاجة انك تمشي عليه بئنتضام وما توكلي اشي معو

  6. انا وزني 75 وانا عندي 18 سنه وحرقي ضعيف بعمل رجيم ومش بخس اعمل ايه

  7. فتون القحطاني

    وللعلم زمان كان وزني 56 أبا ارجع زي اول 🙁

  8. فتون القحطاني

    دكتوره انا وزني 67.5 أبا انقض من وزني لأن ماما كل شويا تحبطني في الملابس حتى سرت مااحب اروح جمعااات وخرجات بسبب جسمي سويت رجيم ورياضه بس وزني يسير 66 ويوقف بعدين يرجع 67 ممكن تفيدي بشيء اقدر اسوي لأن بصراحة مررا وصلت مرحلة ابكي من جسمي 🙁

  9. نهلة فوزي

    اشربي منقوع بذزر الشمر و اعملي رياضة الكرش

  10. لو سمحتى يادكتوره انا وزنى 63 انا ولده من سنه ونص و كنت بعد الولاده83 نزلت 19 كليو بلعب رياضه بس ليه بطن مضيئنى اوى جسمى بطل يخس اعمل ايه بعمل رجيم مفيش فايده لو عملت يوم فرى بزيد كليو على طول اعمل ايه انا ولده قيصرى

  11. لوسمحتي دكتوره انا وزني 85 وعندي 2اطفال وولات قيصري عايزه برشم لتخسيس

  12. عايدة الشريف

    لو سمحتى انا وزنى 94 كج وعندى طفاة عمرها 7 شهور وبدى انزل وزنى ارجوكى ساعدينى

  13. دكتوره انا لدي حساسيه ضد المأكولات الشعبيه .. هل يوجد رجيم دون هذه الاكلات

  14. د نهلة لو سمحتي عايزة الرابط بتاع الريجيم الشهري واتمنى تقبليني صديقة للمجلة

  15. دكتوره انا برضع عادي استخدم هالرجيم

  16. هل يمكنني استبدال الكرفس بالخس

  17. نهلة فوزي

    و يسعدك حبيبتي لا ما تقدري

  18. دكتورة الله يسعدك اقدر استبدل عصير الطماطم والخوخ بشي ثاني ؟

  19. نهلة فوزي

    لا يمكنك الاسبدال

  20. بماذا يمكنني استبدال البيض المغلي ؟؟ هل يمكن ان يمكن ان تكون التونه بديلا عنه ؟؟ وشكرا

  21. السلام عليكم، الله يخليكي انا عندي سؤال، بالنسبة للفاصوليا الخضراء بماذا يمكنني ان استبدلها لانها غير متوفرة في الاسواق عندنا؟ شكرًا

  22. سلام عليكم عندي مرض الغدة الدرقية وعندي زيادة في الوزن ماهو الرجيم ماسب لي عمري ٤٧ سنة طؤلي ١،٦٠ جزاكم الله آلف خير

اترك رد