الخميس , مايو 25 2017

الرجيم الفرنسي حمية 4 كيلو في الاسبوع

الرجيم الفرنسي  هو رجيم  من  ابتكار مدربة رياضه  فرنسية .

مدته اسبوع  كامل .

هو عباره  عن  برنامج  اكل  4 وجبات رئيسيه  و وجبه  واحدة سناك .

الوجبات  الاربع  الرئيسيه  هي  عباره  عن  مهروس  خضر  و فواكه بكمية مفتوحة .

المهم  ان   تكون  الخضار   من  الخضروات  الخضراء  تطهى على البخار او في  الماء و تهرس   و يضاف  لها  الليمون  بدل  الملح .

اما  الفواكه  فان المعتمد منها  الفواكه   المليئه  بالمياه  كالبرتقال  و الكيوي  و االيوسفي  و البطيخ .

وجبة السناك  هي   كوب  حليب  ممزوج  مع  موزه  و  علبة زبادي .

شرب  المياه  مطلوب  بكثره  في  هذه  الحمية .

بعد  انتهاء اسبوع  من  هذا الرجيم  سيفقد  الشخص 4 كيلو .

لا  ينصح  باعادة هذه الحمية الا بعد مرور شهرين على الاقل .