الأربعاء , مايو 24 2017

السمنة و خضار الربيع و الصيف

00السمنة و خضار الربيع و الصيف
تنتشر في فصلي الربيع والصيف الخضار الطازجة المنعشة التي تعتبر صحية جداً، حيث تحتوي على كمية كبيرة من المواد المغذية كالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة والألياف والمعادن، وهناك أنواع من الخضار الربيعية والصيفية تمنح المرأة الرشاقة وتساعدها في القضاء على دهون جسمها بطريقة فعالة، منها:

• الخرشوف، وهو غني جداً بمجموعة فيتامين “ب” وكوب واحد منه يعطي 25 وحدة حرارية فقط.

• الهندباء، وتحتوي على الألياف التي تعمل على القضاء على الدهون، وأيضا عدد السعرات الحرارية قليل فيها.

• الفلفل الأحمر، حيث يزيد من معدل الأيض بالجسم وبالتالي يقضي على الدهون.

• الزعتر الأخضر، ويساعد على حرق الدهون عن طريق رفع مستوى حرق السعرات الحرارية بالجسم.

• البصل الأخضر، حيث أنه يقضي على الدهون ويحارب البكتيريا.

• الفجل، ويساعد على حرق الدهون.

• الهليون، ويحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على التخلص من دهون.

• البروكلي، الذي يحرق عدد كبير من السعرات الحرارية.