رشاقةصحة

السيليلوت و الاطعمة

السيليلوت و الاطعمة

السيليلوت و الاطعمة
السيليلوت و الاطعمة علاقة منعكسه فبعض الاطعمه يزيد منها و البعض يساعاد على التخلص منها فلذلك نستعرض هنا الاطعمه المفيده و الاطعمه الضاره
هناك بعض الأطعمة التي تزيد من سوء حالة السيلوليت، لذلك يجب الحد منها أو تجنبها تماما، ومنها ما يحتوي على الكحوليات (التي تسبب فقدان الجسم للترطيب)، الأطعمة المصفاه (وتشمل الأنواع الغنية بالإضافات الصناعية والمحليات)، الأنواع التي تحتوي على الصودا والتي تحتوي على نسبة عالية جدا من البروتين الحيواني.

الاطعمه الضاره

– البطاطس المقلية.
– البسكويت.
– الكيك.
– الدهون.
– الأطعمة المصفاه بدرجة كبيرة مثل السكر الأبيض.
– الخبز الأبيض.
– الأرز الأبيض.
– المعكرونة البيضاء.
– اللحوم الدهنية.
– الأطعمة التي تحتوي على دهون مهدرجة مثل الكعك والمعجنات فهي من أكثر الأنواع إضراراً بالبشرة.

وبالرغم من أن السيلوليت يصيب كلا من النساء البدينات والنحيفات على حد سواء، إلا أنه كلما ازدادت الدهون بالجسم كلما زاد تفاقم المشكلة، وإذا حاولت اتباع نظام غذائي قاس سوف تركزين على التخلص من الدهون وعدم الانتباه للعضلات، مما قد يصيبها بالضعف وفي هذه الحالة الحل هو النظام الغذائي المتوازن والصحي.

الاطعمه الفيدة
تعتبر الفواكه والخضراوات العضوية من الأطعمة الممتازة لتنقية الجسم ومساعدته على التخلص من السموم المخزونة به، لأنها تحتوي على مركبات متعددة من الألياف، المواد الكيميائية النباتية والأملاح المعدنية التي تخلص الجسم من الملوثات، هذا بالإضافة إلى مضادات الأكسدة للحد من الأضرار التي لحقت بأجسامنا

لكن أي الفواكه والخضراوات التي تعتبر الأفضل لمقاومة السيلوليت؟
– العنب البري والتوت الأسود.
– الكرز.
– المانجو.
– البرتقال.
– الفراولة وتوت العليق.
– التوت البري.
– الجريب فروت.
– التفاح.
– السبانخ.
– الطماطم.
– الشمر.
– الفلفل.
– الجزر.

أطعمة أخرى:
– البقوليات.
– العدس.
– الفواكه.
– الخضروات.
– الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
– المعكرونة.
– الأرز الأسمر.
– البروتينات الخفيفة مثل التي توجد في لحم الدجاج، الديك الرومي والسمك المشوي والمطهي.
– اللبن الرايب قليل الدسم.
– اللبن الحليب.
– اليقطين.
– المكسرات.
– بذور عباد الشمس.

مع الحرص على تناول هذه الأنواع من الطعام بصورة معتدلة والاعتماد على الأنواع الطبيعية منها الخالية من المواد الحافظة.

الوسوم