رشاقة

الظهر – مبتدئ

تعرفوا على التمارين التي يختارها المدرب الجنوب أفريقي جاستن بالزر وقد صممها خصيصاً لكم، وهو ينصح بتنفيذها ضمن 3 مجموعات، كل مجموعة 10 تكرارات.

المصدر: sport360.fit

مواضيع قد تهمك :

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock