العلاجات المنزلية لعلاج آلام الظهر

آلام الظهر هي مشكلة صحية شائعة بين كبار السن ولكن في بعض الأحيان الشباب يعانون أيضا من آلام الظهر  . بعض من أعراض آلام الظهر هي ألم في الظهر أو حول الوركين وانخفاض مرونة العمود الفقري وصعوبة النوم .

يمكن أن تحدث آلام الظهر لأسباب كثيرة مثل توتر العضلات والنظام الغذائي الغير السليم وقلة النشاط البدني وإلتهاب المفاصل والعمل البدني المفرط والحمل . آلام الظهر يمكن أن تجعل من الصعب تنفيذ الأنشطة يوما بعد يوم  . يمكن للعلاجات الطبيعية أن توفر الإغاثة السريعة من الألام . وفيما يلي أهم العلاجات المنزلية لآلام الظهر :

الزنجبيل لعلاج آلام الظهر

الزنجبيل يمكن أن يستخدم أيضا في علاج آلام الظهر . المركبات المضادة للإلتهابات الموجودة في الزنجبيل يمكن أن تعطيك الإغاثة الفورية من آلام الظهر .

طريقة التحظير والإستعمال :

تطبيق بعض معجون الزنجبيل على المنطقة المصابة تم تطبيق عليه زيت الكافور.
قطع 4-6 شرائح رقيقة من الزنجبيل الطازجة ووضعها في نصف كوب من الماء . يترك على نار خفيفة تغلي لمدة 10 إلى 15 دقيقة . ترك الخليط لتبرد إلى درجة حرارة الغرفة . إضافة إليه العسل ويشرب بعد ذلك . يمكنك شرب هذا الشاي والزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لمدة بضعة أيام أو حتى ترى تحسنا .
يمكنك أيضا تحظير شاي الأعشاب مع نصف ملعقة صغيرة من الذرة والفلفل الأسود ونصف ملعقة صغيرة من القرنفل وملعقة من مسحوق الزنجبيل .

أوراق الباسل لعلاج آلام الظهر

يمكن لأوراق الريحان أيضا أن تساعد أيضا على تخفيف من آلام الظهر. نظرا للمضادة الإلتهابات الموجودة في الريحان

طريقة التحظير والإستعمال :

إضافة 8-10 أوراق الريحان لكوب واحد من الماء . تغلي أوراق الريحان حتى يتبخر الماء إلى النصف . تركها حتى تبرد إلى درجة حرارة الغرفة ثم إضافة قليل من الملح.
لألم خفيف يشرب هذا المحلول  مرة واحدة  يوميا . لألم شديد يشرب مرتين يوميا .

بذور الخشخاش لعلاج آلام الظهر

بذور الخشخاش تعمل كعلاج لآلام الظهر . نظرا لمحتواها من مضادة الإلتهابات التي تساعد على التخلص من ألام الظهر وتساعد على تقديم الإغاثة الفورية من الألام .

طريقة التحظير والإستعمال :

تطحن كوب كل من بذور الخشخاش (khus khus) .
تستهلك ملعقتين من هذا الخليط مرتين يوميا ، يليها كوب من الحليب .

الزيوت العشبية لعلاج آلام الظهر

يمكن تدليك ظهرك بالزيوت العشبية لمساعدة العضلات على الإسترخاء لتخفيف الألام .

طريقة التحظير والإستعمال :

يمكنك إستخدام أي زيت عشبي مثل زيت الكافور وزيت اللوز وزيت الزيتون أو زيت جوز الهند .

الثوم لعلاج آلام الظهر

الثوم هو عنصر آخر يمكن أن يساعد في علاج آلام الظهر . ببساطة أكل 2-3 فصوص من الثوم كل صباح على معدة فارغة . يمكنك أيضا تدليك ظهركبزيت الثوم.

طريقة التحظير والإستعمال :

تسخين بعض زيت جوز الهند، زيت الخردل أو زيت السمسم على نار هادئة ثم قم بإضافة 8-10 فصوص من الثوم إليها . يقلى الثوم حتى يصبح بني . تركه ليبرد في درجة حرارة الغرفة .
تدليك ظهرك بلطف بهذا المحلول .

القمح لعلاج آلام الظهر

يحتوي القمح على المركبات التي تنتج تأثير مسكن التي يمكن أن تساعد في تقليل من ألام الظهر .

طريقة التحظير والإستعمال :

نقع حفنة من القمح في الماء طوال الليل.
في الصباح مزج معه مسحوق الكزبرة . ثم يضاف كوب واحد من الحليب ويغلي لبضع دقائق حتى يتكاثف .
شرب الخليط مرتين يوميا .

اترك رد