صحة

العَصير الأخضر.. ذا الفائدة العميقة دون ترْكِ أثَرٍ أوْ خَطَر

   العَصير الأخضر… مَحطَّةُ دوْسات اليوم محطّتنا . ذات الفائدة العميقة دون ترْكِ أثَرٍ أوْ خَطَر

هذه هي دوْسات تأتي لنا بالمُفيد وبكلِّ فخْر .. فمِنْ بيْن أوراق الخسِّ والسَّبانخ وكلُّ ما هو أخضر .. تخرُج دوْسات بحمْيةِ ( العصير الأخضر ) صحيَّة للجسْم وتعطي فوائد غذائيَّةً أكثر .. اشرب كأساً منْه فهو عن الطعام يُؤْثَر .. إذْ يُشْبِع ويُغني ولا داع معه للضَّجَر .. فمن حمية العصير الأخضر ومع دوْسات يتحقَّق المنتظر بزوال الخطر

ما هو العَصير الأخضر؟:

يعتبر العصير الأخضر منَ العصائر الغنيَّةِ بالكلوروفيل الذي يُعطي الصَّبْغة الخضراء للنباتات، ويتكوَّن هذا العصير منْ مزيج الفواكه والخضراوات، محتوياً على مجموعةٍ هائلةٍ منَ الفوائد والقيَم الغذائيَّة منَ الأملاح والفيتامينات، التي تكسب الجسْم والبشرة الصِّحّة.. في هذا المقال سنتعرَّف معاً، وبرفْقة دوْسات على العصير الأخضر، وآليّات تحضيره ….

طريقة تحضير العَصير الأخضر لخسارة الوزْن:

نطرح بيْن أيديكم مكوِّنات مشروب العصير الأخضر الثلاثة وطُرُقَ تحضيرها:

مكوِّناتُ المشروب الأوَّل:

  • قليلٌ منْ أوراق السَّبانخ.
  • نصفُ حبَّةٍ منَ الخيار.
  • ملْعقةٌ كبيرةٌ من مطْحون .
  • نصف حبَّةٍ منَ اللّيْمون.
  • قليلٌ منْ أوراق الخسّ.
  • نصفُ حبَّةٍ منَ التفاح.
  • قليلٌ منْ أوراق الملفوف.
  • بعضٌ منْ أوراق البقْدونس.

طريقةُ التحضير:

  • نعمل على إضافة مكوِنات العصير كافّة في خلاّطٍ كهربائيّ مع كوبيْن منَ الماء، إلى أنْ يصبح الخليطُ عصيراً أخْضرَ بخليطٍ جيِّد.
  • نأتي بنصْف كوبٍ منْ الماءِ الدّافئ ونضيفُ له عصير اللّيمون ، ونشربُه قبْل العصير الأخضر المُعَدِّ بنصْف ساعةٍ للحصول على كامل فائدته.
  • نستعين بالعصير الأخضر قبل كلِّ وجْبةٍ يوميّاً ما يؤدِّي إلى نزولٍ واضحٍ في الوزن.

مكوِّنات المشروب الثاني :

  • كوبٌ منْ عصير اللّيمون.
  • حبّتان منَ البرتقال.
  • حبتان منَ الأجاص.
  • تفاحتان منَ النّوع الأخضر.
  • ثلاث حبّاتٍ منَ الكيوي.
  • حبَّةٌ منَ الموْز.
  • قليلٌ منْ زهرة البروكْلي.
  • نصف كوب مَن السَّبانخ.
  • أربعة أكوابٍ منَ الماء.

 

طريقةُ التحضير:

  • في إعداد هذا الخليط نعملُ على خلْطِ كافّة المكوِّنات في خلاّطٍ كهربائيٍّ إلى أنْ يُصبح العصير أخضر ممزوجاً جيِّداً.
  • نتناول كوباً منَ العصير المُعدِّ قبل الوجبات الثلاثة، برفْقة كوبيْن أثناء العَشاء، مع الابتعاد عن أكْلِ أنواعٍ أخرى منَ الفواكه الغنيَّة بمستويات السُّكَّر.

مكوِّنات المشروب الثالث :

  • حبَّةٌ منَ التُّفاح.
  • عددٌ منْ أوراق النَّعْناع.
  • كوبٌ منْ عصير اللّيمون.
  • كوبٌ منَ الماء.
  • بعْضٌ منْ مُكعَّبات الثلج.

طريقةُ التحضير:

  • نعمل على إضافة مكوِّنات العصير في الخلاّط الكهربائيّ، لخلْطهما جيِّداً إلى أنْ نحصل على مزيجٍ جيِّدٍ منَ العصير.
  • نتناول هذا المشروب قبل الوجبات الثلاث، ما يساعد على حرق ما يعادل 600 سعرة حراريَّة يوميّاً.

توصية دوسات

ممّا لا يخفى على أحد، أنَّ السُّمْنة أصبحتْ إحدى أهمِّ مُشكلات العصر الصحيَّة والنفسيَّة، وأنَّ خسارة الوزن باتت رغبةً ملِحَّةً وبخاصّة للفتيات اللائي يرغبْن بشدَّة في الحصول على صحَّةٍ أفضل، ومَظهرٍ أجمل، ورشاقةٍ لا مثيل لها.

فمِنْ منْبر دوْسات نوصي كلَّ مهتمٍّ بأمْر الحمْية الغذائيَّة أنْ يُراعي القواعد الصحيَّة السّليمة منْ أجل صحّته.

الوسوم

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock