القلق عدو التفكير السليم

القلق هو حالة شعورية تجعل الإنسان في حالة شعور بالخطر وتجعله متأهباً لما سوف يحدث مستقبلاً، وتدفع مشاعر القلق المستمر إلي نوع من الإضطراب العقلي الذي يؤذي الإنسان جسدياً ونفسياً مما يجعل القلق عدو التفكير السليم.يؤدي الشعور بالقلق الدائم إلي ظهور أعراض علي الإنسان مثل: مشاكل إضطرابات النوم، والصداع المستمر، وضعف التركيز، وعدم القدرة علي إتخاذ القرار السليم، وتنبع مشاعر القلق والتوتر من عدة اسباب قد تنجُم عن مشكلات نفسية أو أسرية، وقد تكون بسبب ضائقة مالية تُشغل التفكير مما يُقيد حياة الإنسان وتمنحه شعوراً بالقلق الدائم.

تأثير القلق
تأثير القلق

أسباب القلق وأعراضه

  • القلق المُفرط بسبب مشكلات عائلية مما يدفع الشخص للقلق حيالها، والتفكير الدائم في كيفية تخطي هذه العقبات مما يجعله في حالة قلق شديد.
  • ينجم القلق أحياناً عن مشكلات مالية تُضيق علي الإنسان حياته، وتحُصره داخل حالة شعورية مُعينة بالقلق الدائم حول حل هذه الضائقة.
  • يمكن للمشاكل الصحية أن تكون سبباً للقلق، فعندما يُصاب الإنسان بمرض ما يشعر بالقلق الدائم حول حياته وما يُهددها من خطر.
  • كما يقلق الشخص بشأن المستقبل وتدهور حالته الصحية مما يدفعه للقلق والتوتر.
  • قد ينشأ القلق بسبب كثرة رغباتنا الزائدة عن الحد الطبيعي، فيُصبح لدي الشحص هوس دائم بتحقيق الأفضل مما يجعله يشعُر بالقلق حيال رغباته وأحلامه.
  • الطلاب بشكل خاص يكونون في حالة قلق دائم بسبب الاختبارات الدراسية وماشابه.

أعراض القلق المرضي

وتتمثل أعراض القلق في:

القلق
القلق

تأثير القلق علي صحة الإنسان

  • يضر القلق بالجهاز العصبي للإنسان حيث يجعل الشخص المُصاب بالقلق المفرط في حالة من التفكير بشكل أكثر من الطبيعي، فيُصيب الجسم بالإرهاق الشديد، وعدم التمكن من النوم بشكل جيد.
  • قد يؤثر القلق الدائم علي تأثر القولون بشكل سئ، فيُصاب الشخص بمتلازمة القولون العصبي، أو الصداع بسبب التوتر والقلق.
  • يضعف القلق مناعة الإنسان ويجعلها هشة مما يتسبب في تعرُض الإنسان للأمراض بسهولة.
  • يؤثر القلق المستمر علي القلب والإصابة بضغط الدم، وتصلب الشرايين.
  • يمكن للقلق المُفرط التأثير علي الجهاز الهضمي سلبياً، فيسمح بإصابة المعدة بالقرحة، ويجعلها في حالة إضطراب مما يُزيد من آلام المعدة وتدهورها.
  • يؤثر القلق علي الرقبة والظهر، فيُصاب الشخص بتشنجات في الرقبة والظهر ينجُم عنها آلام شديدة.
  • يؤثر القلق الدائم علي البشرة سلبياً، فيتسبب في إصابة البشرة بحب الشباب، والإصابة بالصدفية والأمراض الجلدية نتيجة القلق.
  • يُزيد القلق من حالات ضيق التنفس والربو، وإصابة الجهاز التنفسي.
  • القلق عدو التفكير السليم فيجعل الإنسان في حالة عدم استقرار نفسي، مما يُفقده القدرة علي التفكير بشكل صحيح ومن ثم اتخاذ القرار السليم.
  • القلق الدائم يجعل الإنسان لا يستطيع التحكم في مشاعره مما يُفقده القدرة علي التحكم في أعصابه، ومن ثَم التعصب علي أبسط الأمور.
  • يمكن للقلق أن يؤثر علي الإنسان بشكل سلبي جداً، فيُصيبه بنوبات هلع وصراخ، فيجب السيطرة علي شعور القلق قبل تضخم مضاعفاته.
التخلص من القلق
التخلص من القلق

كيفية التغلب علي القلق

  • تُفيد جلسات التأكل واليوجا علي الإسترخاء، ومن ثَم التخفيف من الشعور بالقلق الدائم حيال الأمور الحياتية.
  • تُساعد ممارسة الرياضة علي التخلص من الأفكار السلبية، حيث أن ممارسة الرياضات تجعل الإنسان في حالة من التركيز مما يجعل الدماغ يتخلص من مشاعر القلق والخوف.
  • من أهم طرق التغلب علي القلق اللجوء إلي طبيب نفسي وبدء العلاج عن طريق التحدث، فيُساعد الطبيب النفسي علي مساندة الشخص ومنحه شعوراً بالراحة عن طريق تشخيص حالته.
  • يُمكن التغلب علي القلق والخوف عن طريق معرفة المسببات التي ينتج عنها الشعور بالقلق سواء مواقف أو أشياء تُثير مشاعر القلق لدي الإنسان، ومن ثَم وضع خطة لمواجهة الشعور بالقلق ومُعالجته.