صحة

القهوة الشقراء والحمية

 القهوة الشقراء… محَطَّةٌ عربيَّةٌ أصيلة .. تسمو بفنجان قهوة .. تعلوه النشوة بفوائدها.. فما زالت القهوة أيقونة الصباح .. وسيَّدة الدفْء؛ إذْ نُغادر نشْوة الحُلُم بعد النَّوْم لتجمّعَنا قهوةُ الصباح ..وقهوتنا اليوم بنكْهةِ أمان مع دوْسات بعبَقٍ وطمأنينة، لنوضِّح في مقالنا الفوائدَ ونتَّبِعُها والأضرار كي نجتنَّبُها ..

القهوة الشقراء بيْن واقع متعة الرشفة وسعادة الحمْية:

تعدُّ القهوة من َالمشروبات المحبَّبة والمطلوبة لدى شريحةٍ كبيرةٍ من المجتمعات المختلفة، وتُستخْلَصُ القهوة منْ بُذور البُنّ المُحمَّصة، والمصنَّفة ثاني أكثر سلعةٍ استهلاكاً في العالم، وتتعدَّدُ أنواعها وفوائدها؛ ومن أنواعها القهوة الشقراء التي تعتبر مفيدةٌ لإنقاصِ الوزْن، ومدِّ الجسْم بالطاقة، وتحفيز الدورة الدمويَّة في الجسم، وغيرها من الفوائد. في هذا القال وبرفْقة دوْسات سنتعرَّفُ معاً على القهوة ودورها في إنقاص الوزن، وأبرز فوائدها لجسْم الإنسان …

أسباب استخدام القهوة لإنقاص الوزن:

  • تساعد بما تحتويه منْ كميَّات الكافيين في الحدّ من الشهيَّة المُفْرِطة.
  • يساهم الكافيين المتوافر في القهوة في الحدِّ من ألَمِ العضلات عنْد أداء التمارين الرياضية؛ إذ يمدُّ العضلات بالطاقة، ويحفِّزُ عملَها ويقوِّيها.
  • تساعد حبوب القهوة الخضراء في إنقاص الوزن السريع عبْر ما تُفرِزُهُ منْ مادَّةٍ تمتلك خصائص في هذا الاتجاه.
  • تساهم القهوة في تخليص الجسم من السوائل المحتبسة فيه، وتحفِّزُ أداءَ الدورة الدموية وتنشِّطُها.
  • تحدُّ القهوةُ منْ علامات السليوليت الظاهرة على الجسْم.
  • تساهم القهوة في توليد الحرارة الناتجة عن العمليات الفسيولوجية في جسم الإنسان.
  • تلعب القهوة دوراً رائعاً في حرْق السُّعرات الحراريَّة خلال عملية الهضْم.

أبرز فوائد القهوة:

  • تلعب القهوة دوْراً فاعلاً في الحدِّ منْ خطر الإصابةِ بمجموعة من الأمراض وأبرزها: الزهايْمر، والخَرَف، والقلْب، والشلل، والسَّكَّري، والرُّعاش، والكبِد الدهْنيّ غير الكحولي، ومختلف أنواع سرطان الكبد والدماغ والجلد، والأمعاء.
  • تساهم القهوة في منع تلف خلايا الجسم التي تحتاجها الجذور الحرة.
  • تلعب دوْراً فاعلاً في تعزيز بطانة الأوعية الدمويَّة في الجسم.
  • تلعب دوْراً فاعلاً في علاج متلازمةِ التمثيل الغذائي.
  • لها دورٌ فاعلٌ في الحدِّ منَ الإصابة بالاكتئاب.
  • تحدُّ القهوة منْ تأثيرات الأدينوزين على دوبامين الأعصاب المتوافرة في الدماغ.
  • تساهم بشكلٍ فاعلٍ في منْع الشيخوخة المبكِّرة وحتى مع تقدم العمر، ولها دور في تفتيح البشرة.
  • تساهم القهوة في الحفاظ على مستوى الكولسترول في الدّم.
  • تساهم القهوة في مكافحة تلف الكبِد.
  • لها دوْرٌ في حماية الفم منَ النموِّ البكتيريّ.
  • لها دوْرٌ في التقليل من آلام الرأس.
  • تحدُّ منْ ألم الرأس.
  • تعتبر القهوة منبِّهاً فاعلاً للعقل.

الأضرار الناتجة عن القهوة:

  • تناول القهوة يتسبَّبُ في رفع ضغط الدم.
  • تُحْدِثُ الأرقَ ليْلاً.
  • تعمل على رفع مستوى ضربات القلب.
  • تعزِّزُ هيَجان القولون العصبيّ.
  • الإكثار من تناول القهوة يتسبَّبُ في حرْق المعِدة.
  • تشكِّلُ عائقاً أمام امتصاص الدَّمِ للحديد.
  • تصبغ الأسنان.
  • تسبِّبُ الهلوسة للعقل.
  • عند تناولها برفقة الدخان تعملُ على رفع خطر سرطان الرئة.

ما إنْ يستيقظ الواحد منّا في الصباح فإنَّ أوَّلَ ما يقوم به هو التوجه لتناول فنجان القهوة الصباحيّ الذي يعتبره معدِّلاً للمزاج ..

ومنْ منبر دوْسات:

نوصي بأخذ فنجانٍ منَ القهوة الذي ينشِّطُ الكافيين الموجود في القهوة ولكـن إذا زادت نسبته في الجسم فسيكون له تأثيرات جانبية غير مرغوب

فكل شيء زاد عن حدِّه انقلب ضدِّه ..

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock