المشروبات الطبيعية لتهدئة الأعصاب

المشروبات الطبيعية لتهدئة الأعصاب

على الرغم من أننا يمكن أن تأخذ هذه المشروبات على مدار اليوم لتهدئة الأعصاب فمن المستحسن أن تستهلك قبل الذهاب إلى النوم. ولذا فإننا سوف تساعد على النوم المريح

الضغط النفسي في الحياة اليومية وتنتج بعض التغييرات في الغدد الكظرية لدينا. وهذا يؤدي إلى زيادة مستوى الأدرينالين والكورتيزول في الدم، وهما العنصران التي تولد اضطرابات مثل الصداع والعصبية، والدوار، وعسر الهضم …

انه شعور المعروفة لنا جميعا، وبالتالي، فإننا نقترح لاكتشاف هذه المشروبات الطبيعية اللذيذة. وهي تكملة لجسمنا.

الخطوة الأولى في إدارة تلك الأعصاب كل يوم هو بالتأكيد إعطاء الأولوية المعرفة، والسيطرة على القلق، وإنشاء فترات الراحة.

إذا كنت أيضا إضافة العلاجات الطبيعية مناسبة قادرة على تنظيم الإجهاد وجعل لكم الهدوء، وتمكنت من يشعر على نحو أفضل.

1. مشروب روزا النابية للأعصاب المعدة

أنها لذيذة. وهي ليست زهرة، ولكن شجيرة شائكة مع الفواكه الحمراء الصغيرة التي يمكن العثور عليها في محلات الأغذية الصحية الجاهزة.

بل هو نوع من النباتات الطبية للغاية مع العديد من الاستخدامات، ولكن واحدة من أفضل المعروف هو بلا شك لتكون قادرة على استرخاء الأعصاب التي تركز على المعدة ويمنعنا من الحصول على الهضم الجيد.

ومن الشائع حقا عندما نذهب من خلال فترات من التوتر والقلق.

هذا الشراب هو غني جدا في العفص وخاصة فيتامين C.

شرب مصنوعة من  الطبيعه وقادرة على علاج عسر الهضم واضطرابات الأمعاء وآلام في البطن وأي مشاكل في الجهاز الهضمي المنشأ العصبي.

فمن المستحسن أن تأخذ  مره واحده أو كوبين من الشاي البرية بعد وجبات الطعام.

إعداد

ارتفعت 1 ملعقة البرية (10 غرام)

1 كوب ماء (200 مل)

العسل 1 ملعقة صغيرة (7.5 غرام)

إعداد

فمن السهل جدا القيام به. وكما نوهنا، وسوف تجد أكياس جاهزة في أي مخزن طبيعي أو في السوبر ماركت قسم متخصص الخاص بك.

لديك فقط لغلي أن كوب من الماء مرة واحدة الساخنة، إضافة ارتفعت البرية.

دعونا يتم تنفيذ مغلي لمدة 15 دقيقة ثم الجلوس عشر.

المحلاة مع قليل من العسل والشراب ببطء. وسوف ترون كيف كنت تشعر جيدة.

2. ماء جوز الهند مع العسل قبل النوم

 

على الرغم من أن ماء جوز الهند وعادة ما يرتبط دائما تقريبا إلى السلطة طاقته، قد ترغب في معرفة أنه هو المكان المثالي لتأخذ فقط قبل النوم، وطالما أن نضيف ملعقة كبيرة من العسل علاج.

لأن ماء جوز الهند هو مصدر رائع من المغنيسيوم والبوتاسيوم، وحصلنا على العضلات على الاسترخاء وتحسين الدورة الدموية.

وبالإضافة إلى ذلك، نظرا لارتفاع مستوى فيتامين (ب) الموجودة في العسل وماء جوز الهند، يرخي الأعصاب والصداع والاضطراب العام الذي نعاني منه في أوقات الشدة هو انخفاض.

المكونات

1 كوب من ماء جوز الهند الطبيعي (200 مل)

1 ملعقة من العسل (25G)

إعداد

بسيطة وسهلة: مجرد تمييع ملعقة من العسل في كوب من ماء جوز الهند الطبيعية.

خدم في كوب المفضلة لديك ويشرب قبل النوم.

عليك الحب.

3. لافندر مع عصير الليمون

انفجار نكهة في فمك ومحيط من الهدوء الأعصاب والعضلات ورأسك.

إذا، بالإضافة إلى ذلك، هذا المشروب لذيذ مصنوعة من اللافندر والليمون طلقات سيكون من الآن حليف افضل ما لديكم لتهدئة الأعصاب وتخفيف الصداع.

الخزامى (لافندر )، قبل كل شيء، مهدئ عظيم والاسترخاء السلطة. وهو مزيل القلق الطبيعي الجيد الذي يستخدم دائما تقريبا من الضروري النفط لها.

ولذلك، فمن المحتمل أنك تشعر بشيء غريب هذا “عصير الليمون” بناء على هذا النبات العطرية.

الآن، الخزامى مضاد للالتهابات، مسكن، وخصائص إزالة السموم، وبالتالي، أصبحت في السنوات الأخيرة لبث الاستهلاك الشعبي.

إذا نحن أيضا إضافة امدادات جيدة من فيتامين C، وتأثير مهدئ، بينما إعادة تشكيل، وسوف يكون أعلى.

كيف الاعداد .

المكونات

1 لتر من الماء

عصير الليمون من 1

المجففة 2 ملعقة طعام الخزامى (20 غرام)

1 ملعقة من العسل (25G)

إعداد

أول شيء سنقوم به هو ضخ الخزامى. للقيام بذلك، فقط علينا ان نضع كوب من الماء المغلي في إبريق الشاي وإضافة 2 ملعقة طعام من الخزامى المجففة.

اتركه 20 دقيقة، بعد ذلك، ويجهد محتويات أن يكون وحده مع الماء اللافندر. انها رائحة عظيمة!

الخطوة التالية؟ نحن الآن الذهاب إلى إبريق كبير، والتي تضيف عصير الليمون، ضع الخزامى وبقية لتر من الماء (إذا بارد، وأفضل من ذلك بكثير). يقلب جيدا.

لا ننسى عصير الليمون بك المحلاة مع قليل من العسل وقبل كل شيء، واستمتع به.

نحن يمكن شرب هذا الخزامي معا  عصير الليمون على مدار اليوم.

ومع ذلك، تذكر أن لتهدئة الأعصاب تحتاج إلى أن تأخذ استراحة ساعة لنفسك

الوسوم
زر الذهاب إلى الأعلى