انت و طفلك

المشي : حل جيد لآلام أسفل البطن عند الحامل

تعتبر فترة الحمل واحدةً من أصعب الفترات التي يمكن أن تمر بها كل سيدة، وذلك لما يحدث خلالها من تأثيرات صحية عديدة على المستويين النفسي والجسدي أيضا؛ فبالإضافة إلى تلك التقلبات التي يشهدها مزاجها بسبب تغييرات هرموناتها، تكون حواء أيضا عرضةً للكثير من المشكلات الأخرى، ومن ضمنها آلام أسفل البطن، والتي تختلف درجة حدتها باختلاف  أسبابها؛ بما في ذلك الشد الذي يحدث في منطقة البطن نتيجة توسع الرحم وزيادة حجم الجنين، إلى جانب أيضا الإمساك وزيادة الغازات.

ومهما يكن السبب الكامن وراء هذه الآلام، فإننا ندرك جيدا أن النتيجة كثيرا ما تكون مزعجةً جدا؛ ومن أجل ذلك ننصحك سيدتي بالمشي لمدة 20 دقيقة، مع ضرورة استشارة طبيبك طبعا؛ فهذه العادة، حتى وإن مارستيها في بيتك، فإنها كفيلة بتخليصك من مختلف الغازات التي تسبب لك الانتفاخ. لا تنسي في النهاية أن تتأكدي، وقبل ممارسة تمارين المشي، من عدم وجود أية عراقيل من شأنها أن تعيقك على القيام بهذه الرياضة بكل راحة.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock