السبت , مايو 27 2017
انا اعاني من الحموضة . ما الحل ؟
انا اعاني من الحموضة . ما الحل ؟

انا اعاني من الحموضة . ما الحل ؟

انا اعاني من الحموضة . ما الحل ؟مشكل يعاني منه الكثير و لنتعلاف على الحلول مجلة رجيم في قسم الصحة تقدم لكم ذلك

الحموضة واحدة من المشكلات التي قد تمر على الكثيرين دون مقدمات فهي تحدث في أي وقت و في أي مرحلة من مراحل العمر المختلفة، ولمعرفة سبل الوقاية من الحموضة علينا معرفة أعراضها والتي نُقدّمها لكم فيما يلي ..

انا اعاني من الحموضة . ما الحل ؟

أعراض حموضة المعدة:

– ألم بأعلى البطن عند نهاية عظم القفص الصدري.
– الشعور بألم أسفل الصدر خاصة عند الجوع.
– قد يرافق الألم حرقة وغثيان وقيء أيضا يقلل الوزن.
– زوال الألم بعد الأكل أو شرب اللبن أو تناول دواء طبي كيميائي.
– رائحة الفم الكريهة.
– قلة الشهوة للطعام.
– الشعور بنفخة في البطن وحرقان أعلى المعدة.

من هم أكثر الأشخاص المعرضون لحموضة المعدة؟

– المدخنون.
– محبي الأكلات الدسمة والمبهرة.
– المتوترون جداً.
– من لديهم إرتخاء صمام المعدة والمريء.
– الحوامل.

سبل الوقاية من الحموضة:

– مارس تمارين رياضية لا تحفز ولا تسبب إرتجاع الحموضة.

– أحد الوسائل لتجنب الحموضة هي رفع الجزء العلوي من الجسم عند النوم (وليس رفع الرأس)، بهذه الطريقة يقل ارتجاع الحمض من المعدة بسبب الجاذبية الأرضية.

– النوم على الجنب الأيسر يقلل من ارتجاع الحموضة أكثر من النوم على الجانب الأيمن.

– اجعل ملابسك خفيفة فضفاضة لتقليل ارتجاع الحموضة لديك.

– كذلك لا تشد الحزام إلى أقصى حد فتتعرضين للحموضة.

– تجنب الأطعمة التالية: (القهوة، والصودا، المشروبات الغازية، الليمون الأخضر، الأناناس، الشوكولاتة، المخبوزات عالية الدهون مثل الكعك والمعجنات، الأطعمة المكررة، الخل، الأطعمة المقلية، المواد الزيتية والحارة مثل المخللات، خضروات السلطة النيئة مثل البصل والطماطم والجريب فروت والفجل والملفوف والفلفل).

انا اعاني من الحموضة . ما الحل ؟
انا اعاني من الحموضة . ما الحل ؟