صحة

بالفيديو.. كيف تخلق حوافز خاصة للحصول على مكاسب عضلية؟

يظل الدافع أو الحافز في بناء العضلات هو العنصر الرئيسي في تحقيق المكاسب الرياضية، والاستمرار لفترة أطول داخل الجيم، فحين تنفق الوقت في ممارسة التمارين الرياضية، ولا تجد نتيجة، قد يشعر البعض باليأس والإحباط، ولكن الدافع أو الحافز من أجل بناء العضلة هو ما يجعلك تستمر في التمارين الرياضية.

والدافع الذي نقصده لا يتوقف عند مشاهدة شرائط الفيديو، وقد يبدو هذا مناسبًا للمبتدئين، ولكن مع تحقيق المكاسب الرياضية، فإن الحوافز والدوافع تزيد من أجل تحقيق الأهداف.

وحينها يجب التركيز بشكل أكبر خلال التمارين الرياضية، وتوزيع الأهداف بين أهداف طويلة المدى، وأخرى قصيرة المدى، حيث أن النوع الأخير من تلك الأهداف يؤدي إلى زيادة في الدافعية والحوافز لتحقيق الأهداف الأخرى.

شاهد الفيديو التالي.. لمعرفة كيفية خلق حوافز جيدة من اجل الحفاظ على المسار الصحيح في بناء العضلات، وتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

زر الذهاب إلى الأعلى