جمال

بالفيديو.. هذه الوجبة مفيدة لجمالك.. جربها

قدمت أخصائية التغذية رولا نكد، وصفة الوجبة الغذائية المفيدة للبشرة، وأيضا تتميز بقلة السعرات الحرارية وتحمي البشرة من التقرحات والتجاعيد.

المقادير: لوجبتين

-نصف كوب شوفان
-4 ملاعق رومان يحتوي على مواد مضادة للأكسدة
-4 جوز مبشور تحتوي على الأوميغا 3
-عصير ليمون

طريقة التحضير:

-تخلط جميع المكونات مع بعضها في إناء صغير، حتى تندمج.
-يضاف إلى الخليط حبتان كيوي لزيادة الكولاجين وهذا يؤخر ظهور التجاعيد.
ويمكن تقديم الوصفة بطريقتين:
-الأولى أن نضع شرائح الكيوي في قاع قالب من الاستانلس ستيل ثم وضع التارت ويقلب على طبق التقديم
-الثانية في كأس زجاجي ثم وضع باقي التارت.
ويمكن تزيين التارت بشرائح الفراولة وبعض المكسرات وعسل الرجيم.

الزوار أعجبهم أيضاً:

مواضيع قد تهُمك: