انظمه برامج رجيم

بطني اختفت في اسبوعين . كيف ذلك ؟

رجيم الزباديبطني اختفت في اسبوعين . كيف ذلك ؟ نعم هي حقيقة اذا تم اتباع هذا الرجيم بطريقته و بكل امانة .
بعنبرهذا الرجيم من انجح ريجيمات التخلص من البطن و هو حصري على مجلتم مجلة رجيم .
يعتمد التخلص من الكرش على اتباع نظام غذائى قليل النشويات والاعتماد على البروتينات والخضروات وممارسة تمارين البطن يوميا لمده نصف ساعه على الاقل و المشي لمدة ساعة يوميا

الافطار

– 2 ثمرة فاكهه كوب+شاى

الغذاء

– طبق سلطه خصراء + طبق خضار مسلوق متوسط الحجم + شريحة لحم مشوى او ربع فرخه مسلوقه او 2 سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه جيدا من الزيت ومشطوفه بالخل.

العشاء

– زبادى بالخيار او 3 ملاعق فول بدون زيت او بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش يمكنك تقطيع عليها خيار او 1 طماطم + 1 توست

مشروب الرجيم

كوب ماء ساخن + ملعقة ينسسون و نصف ملعقة كمون و ملعقة بذور الشمر
يشرب قبل الودبات الرئيسيه ينصف ساعة

اسس الرجيم

– النوم 8 ساعات

– عدم استبدال اي مكونات باخرى

– كل الزبادي حين الشعور بالجوع

بطني اختفت في اسبوعين . كيف ذلك ؟
بطني اختفت في اسبوعين . كيف ذلك ؟اكل الزبادي حين الشعور بالجوع

 

الوسوم