بطني اختفت في اسبوعين . كيف ذلك ؟ نعم هي حقيقة اذا تم اتباع هذا الرجيم بطريقته و بكل امانة .
بعنبرهذا الرجيم من انجح ريجيمات التخلص من البطن و هو حصري على مجلتم مجلة رجيم .
يعتمد التخلص من الكرش على اتباع نظام غذائى قليل النشويات والاعتماد على البروتينات والخضروات وممارسة تمارين البطن يوميا لمده نصف ساعه على الاقل و المشي لمدة ساعة يوميا
الافطار
المحتويات
– 2 ثمرة فاكهه كوب+شاى
الغذاء
– طبق سلطه خصراء + طبق خضار مسلوق متوسط الحجم + شريحة لحم مشوى او ربع فرخه مسلوقه او 2 سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه جيدا من الزيت ومشطوفه بالخل.
العشاء
– زبادى بالخيار او 3 ملاعق فول بدون زيت او بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش يمكنك تقطيع عليها خيار او 1 طماطم + 1 توست
مشروب الرجيم
كوب ماء ساخن + ملعقة ينسسون و نصف ملعقة كمون و ملعقة بذور الشمر
يشرب قبل الودبات الرئيسيه ينصف ساعة
اسس الرجيم
– النوم 8 ساعات
– عدم استبدال اي مكونات باخرى
– كل الزبادي حين الشعور بالجوع