تجربتي الناجحة في خسارة 10 كيلو في اقل من شهر
تجربتي الناجحة في خسارة 10 كيلو في اقل من شهر حصريا على مجلة رجيم مع هذا الرجيم الرائع .
تجربتي الناجحة في خسارة 10 كيلو في اقل من شهر
البرنامج الغذائي
فطور الصباح
موزه + حبة كيوي +200 حليب خالي الدسم .( 8 صباحا )
سناك( 10و نصف )
تفاحة
الغذاء
100 غرام رز + 100 غرام دجاج + سلطة خضراء .
السناك
شاي دون سكر
العشاء
شوربه خضار
السناك
30 غرام لوز نيء
البرنامج الرياضي
3 ساعات رياضة في الاسبوع .