انظمه برامج رجيم

تجربتي في خسارة 5 كيلو من وزني مع الرجيم الفرنسي في الاسبوع

تجربة ناجحه جدا نقدمها لخسارة اكيدة مع نظام الفرنسيات اخسري 5 كيلو في اسبوع دون رجوع البرنامج كله نعرضه على مجلة رجيم حصريا .مع التنويه ان الحوامل و المرضغات و المرضى مرض مزمن عليهم مراجعة الدكتور قبل بدايه الحمية.

البرنامج الغذائي للحمية

الفطور

تفاحه او برتقاله + 2 بيض مغلي + شاي بدون سكر + قطعة توست .

قبل الغذاء

2 تفاح

الغذاء

صدر دجاجة مشوي + سلطة خيار.

العشاء

سلطة خيار و زبادي

اساسيات الرجيم

المشي ساعه يوميا
شرب 3 لتر ماء
السكر و الملح ممنوعان تماما .

 

الوسوم