تجربتي في فقدان شحوم المؤخرة و الفخذين شاركوني نجاحي

هي تجربه ناجحه لعضوة نشاركها و اياكم على مجلة رجيم فقط عليكم تطبيق الموجود كما هو دون اي تغيير لتنجحوا مثل صاحبة التجربة و بالتوفيق للجميع هذا الرجيم ينقص من 10 الى 15 كيلو في الشهر .

هذا الرجيم يعتمد على شوربة تؤكل مرتين في اليوم و برنامج غذائي .

تحضير شوربة الرجيم

طريقة التحضير

5 حبات لفت .
2 عود كرفس.
2 جزر .
2 بصل .
5فصوص ثوم .
توابل عطرية حسب الرغبة .
نقطعهم قطع متوسطه و نضعهم في 3 اكواب ماء مغلي على نار هادئة .
يمكن اضافة الماء بنصف كوب اذا لم تطهى الخضار
الافضل اكل الشوربة دون خلط الخضار اما اذا لم نستطع فنخلطها بالخلاط .
يمكن اضافة الليمون لتحسين الطعم .
فالملح ممنوع و الدهون ايضا

البرنامج الغذائي

الافطار
3 حبات كيوي او اجاص او مزيج بينهما
بعد ساعة 2 بيض مغلي

الغذاء
طبق شوربة + صدر دجاج مشوي او سمك مشوي

العشاء
طبق شوربة + طبق سلطة

ما بين الوجبات

زبادي من 1 علبة الى 3 علبه يوميا

اساسيات في الرجيم

شرب لترين من الماء
المشي ساعة يومين
التوقف عن الاكل 7 مساء
النوم 8 ساعات

‫28 تعليقات

  4. بعتذر عن ازعاجك بس حاليا مش لاقيه كمثرى بالاسواق ممكن استبدلها بالتفاح وكمان اللفت طعمه صعب ممكن مكانه كرنب ارجو افادتك من فضلك وبعتذر مره اخرى

  5. بعتذر عن ازعاجك بس دلوقتى انا مش لاقيه كمثرى خالص فى الاسواق ممكن استبدلها بالتفاح وكمان اللفت طعمه صعب فى الشوربه ممكن مكانه كرنب ارجو الافاده وبعتذر مره اخرى

  7. لو سمحتى انا عملت حاجات كتير عشان اخس من منطفه الارداف بس بلاقى صعوبه فى ان وزنى ينزل وحاسه باحباط ررررررررررررررهيب لان معدل الحرق عندى بطى جدا ياريت تقوليلى على حاجه تزود سرعه الحرق او اسم دواء يعلى معدل الحرق عندى بلييييييييييييييييييييييييييييييز

  8. لو سمحتى انا عملت حاجات كتير عشان اخس من منطفه الارداف بس بلاقى صعوبه فى ان وزنى ينزل وحاسه باحباط ررررررررررررررهيب لان معدل الحرق عندى بطى جدا ياريت تقوليلى على حاجه تزود سرعه الحرق او اسم دواء يعلى معدل الحرق عندى بلييييييييييييييييييييييييييييييز

  9. انا شاب عمرى 19 سنة وعندى كمية دهون فى منطقة الارداف هما مش كتير بس علشان كنت باكل وانام اكل وانام بسبب لعب الكورة عملت جراحة فمقدرتش انزل الشارغ لمدة شهر ودلوقتى بعانى من زيادة المؤخرة بالدهون معا ان جسمى رياضى جداااا ياريت تقوليلى وصفة يا غالية وشكرااااا

  16. مساء النور محبوبتي…سؤالي :بين برنامج رجيم وآخر لازم تكون فيه راحة؟والا اواصل عادي لأنو بصراحة بدّي ابدى ببرنامج الي تفضلتوا بيه (تجربتي في فقدان شحوم المؤخرة و الفخذين شاركوني نجاحي) قبلة كبييييييييييييييييييييييييييييييرة حبيبتي.

  26. إلا ياميرو تتاكل كلها معروفه هاذه الشوربه عجيييبه للتخسيس بس ممله مع الوقت لاشم ولاطعم هههههه

زر الذهاب إلى الأعلى