تجنبي هذه الوجبات خلال وجبة الإفطار
أكدنا في مقالاتنا سابقًا على أهمية وجبة الإفطار للجسم، وما تجلبه من فيتامينات، معادن، مغذيات نباتية.. واليوم نريد أن نتحدث عن الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء هذه الوجبة لأنها تؤدي إلى السمنة، سوء التغذية والجوع بعد بضع ساعات كما تتسبب في الشعور بالتعب والمزاج السيئ.
- عصائر الفاكهة المصنعة والغير طبيعية:
هذه العصائر شائعة جدًا خلال وجبة الإفطار، لذلك يجب تجنبها لأنها من المشروبات المليئة بالسكر والنكهات الإصطناعية والأصباغ. ونحن نعلم جميعًا أن ذلك غير صحي للجسم ويزيد من مستويات السكر في الدم.
- الزبادي بنكهات مختلفة:
غذاء آخر شائع جدًا تناوله خلال وجبة الإفطار، من مشتقات الحليب لكنه غير صحي لأنه يحتوي على نكهات غير طبيعية، كميات كبيرة من السكر، والمواد الكيميائية لذلك يمكنك مزج فواكه طازجة من اختيارك مع كوب من الزبادي الطبيعي.
- اللحوم المصنعة:
جميع اللحوم المصنعة مثل الجومبون، والنقانق مضرة بالصحة، على الرغم من أنها تعتبر غذائية، لكنها تحتوي على نسب عالية من الصوديوم والدهون المشبعة، التي تسبب التعب والثقل وصعوبة في الهضم. لذلك نقترح عليك تناول أي نوع من اللحوم الخالي من الدهون مع البيض وخضار.
