تخفيف الوزن في اسبوع

يضطر البعض احيانا لاتباع نظام او خلطات تفقده الوزن بسرعه قصوى لعدة اسباب مثل اقتراب حفلة او موعد زفاف و قد تكون الاسباب مرضية مثل اجراء عملية جراحية. و مهما تعددت الاسباب تقدم لكم مجلة رجيم حميات و خلطات لتخفيف الوزن في اسبوع .

برامج الرجيم لتخفيف الوزن في اسبوع

حمية الموز و الزبادي لخسارة 3 كيلو في 3ايام

  • مدة هذه الحمية 3 ايام فقط
  • تكرر مرة كل شهر .
  • متطلبات الدايت بسيطة نحتاج في اليوم 5 موزات و 3 علب زبادي.
  • تقسيم المكونات يكون حسب الرغبة و الاحساس بالجوع.

نصائح لنجاح  الدايت

  1. شرب 3 لتر ماء .
  2. المشي يوميا 30 دقيقة .
  3. التوقف عن الاكل على 6 مساء .
  4. شرب مشروبات كالنعناع و البابونج .
  5. الامتناع عن المنبهات كالقهوة و الشاي .

رجيم الوجبة الواحده لخسارة 5 كيلو في 5 ايام

  • يعتمد هذا الدايت على استهلاك وجبه واحدة .
  • مسموح قبل الوجبه شرب المياه و القهوة و الشاي و عصير برتقال او ليمون غير محلى .
  • الوجبة تكون على الساعة الثانية زوالا.
  • مكونات الوجبة 200 غرام صدر دجاج مشوي و ثمرة طماطم و 200 غرام خس و ملعقة زيت زيتون .
  • مسموح الملح و البهارات .
  • علبة زبادي طبيعي عند الاحساس بالشعور.

نصائح لنجاح الدايت

  1. شرب المياه بكثرة .
  2. النوم الكافي ليلا .
  3. القيام بحركات رياضيه مدة 40 دقيقه يوميا .
  4. شرب منقوع الاعشاب كالنعناع و اللافندر .

رجيم التفاح لخسارة كيلو كل يوم

  • رجيم قاسي لكن نتائجه مضمونة .
  • نحتاج في اليوم 6 تفاحات و 4 علب زبادي طبيعي .
  • نقسم الوجبات على 3 مرات في اليوم.

نصائح لنجاح الدايت

  1. شرب 3 لتر ماء .
  2. شرب الشاي 3 مرات بعد الاكل بساعتين .
  3. المشي يوميا 20 دقيقة.

اقوى مشروبات التخسيس لتخفيف الوزن في اسبوع

مشروب الماء و العسل لتخفيف الوزن في اسبوع

  1. معروف ان الماء بالعسل و شريحه الليمون له صيت في عالم التخسيس فكل من اعتمده وجد فارقا في فقدان الوزن فهو يزيد في الحرق و يسد الشهية .
  2. طريقه تحضيره سهلة جدا نحتاج كوب ماء سخن نضع في شريحه ليمون و ملعقة صغيره عسل .
  3. نخلط جيدا .
  4. يترك 5 دقائق للتفاعل المكونات .
  5. يشرب على الريق و قبل وجبه الافطار ب 45 دقيقة .

مشروب الباذنجان و الليمون لخساره الوزت في اسبوع

  1. مشروب مسرع جدا لفقدان الوزن لانه يعمل على تخليص الكبد من الشحوم و بالتالي تسريح الحرق كما انه ساد رائع للشهية .
  2. نحتاج لتر ماء فاتر نضع فيه كيس الى اثنين شاي .بالاضافه الى شرائح ليمون و شرائح باذنجان نيء .
  3. نتركه ليلة كامله و نحاول شرب الكمية كلها .

مشروب القرفة و الكمون لخسارة الوزن في اسبوع

  1. معروف ان القرفه من البهارات الشهيره بفوائدها ففي التخسيس لها دور فعال في سد الشهية و ضبط مستوى السكر في الدم اما الكمون فهو مخلص البطن من الغازات و الانتفاخات و لذلك مزجهما يعطي نتيجه رائعه في تسريع الحرق و فقدان الوزن .
  2. نحتاج كوب ماء سخن و عود قرفة و ملعقة بذور الكمون .
  3. نترك الكل يتفاعل 10 دقائق .
  4. يشرب مرة في اليوم بعد وجبه الغذاء بساعة .

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق