الأربعاء , مايو 24 2017
تخفيف الوزن

تخفيف الوزن نصائح سريعة

نقدم لكِ نصائح سريعة لتساعدك في تخفيف الوزن، الأمر ليس بالصعب كل ماعليك فعله هو تطبيق هذه النصائح السهلة لمدة شهر ومراقبة الوزن.

ينصح خبراء التغذية بإتباع نصائح أخرى لكبح الشهية، مثل شرب كوب من الماء البارد قبل وجبة الطعام.

الشوربة قبل الغداء (يفضل شوربة نباتية)، إستعمال صحون صغيرة.

ينصح الاطباء بتنظيف الأسنان أكثر خلال اليوم وبعد الوجبات الخفيفة ايضا وهكذا سيختفي طعم ورائحة الطعام سريعا.

ينصح العلماء الفسيولوجيون بوضع صورة قديمة لجسمك النحيل أمامك على الثلاجة أو المكتب للتحفيز والتشجيع على عدم الافراط في الاكل.

تخفيف الوزن

آخر نصيحة هي اخذ صورة لكل طبق أو وجبة خفيفة نتناولها خلال اليوم لمدة اسبوع ثم تجميعها ومراقبة سلوكك الغذائي وعندها ستعرف بلا شك سبب سمنتك ووزنك الزائد.