الثلاثاء , مايو 23 2017

تخلص من الكرش بكوب عصير

نقدم لك في مجلة رجيم اربع أنواع من العصائر التي تساعد في التخلص من الكرش وحرق الدهون ، كل ماعليك فعله هو اختيار واحد من هذه العصائر ، وشربه قبل الأكل بصف ساعة تقريباً أو مرة واحده في اليوم.

عصير التفاح

المقادير:عصير التفاح بالحليب

نصف كوب حليب خالي الدسم

نصف كوب زبادي خالي الدسم

تفاحة مقشرة ومقطعه

ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون

ثلج “اختياري”

طريقة التحضير:

اخفقي المكونات السابقة في محضر الطعام ليصبح جاهزا للشرب.

عصير التوت مع بذور الكتان

المقادير:عصير التوت بذرة الكتان

كوب حليب خالى الدسم

كوب من التوت ويفضل المجمد

ملعقة كبيرة من بذور الكتان

طريقة التحضير:

اخلطي التوت مع الحليب في الخلاط، ثم اسكبيه في كوب مع وضع بذور الكتان والتقليب الجيد للشراب.

الموز مع زبد الفول السودانى

المقادير:عصير الموز

كوب حليب منزوع الدسم

نصف كوب زبادي منزوع الدسم

ملعقتان كبيرتان زبد فول سوداني

ربع ثمرة موز

ملعقة كبيرة عسل

أربعة مكعبات ثلج “اختياري”

طريقة التحضير:

اخفقي المقادير السابقة في الخلاط، واشربي كوبا منه يوميا.

عصير الجزر

المقادير:عصير الجزر

كوب ماء

ثمرة جزر مقشرة

ثمرة طماطم

طريقة التحضير:

اخفقي الطماطم مع الجزر في الخلاط، واشربي من المزيج كوبا كلما أمكن.