تخلص من 5 كيلو من الدهون دون حمية خلال 30 يوم

تخلص من 5 كيلو من الدهون دون حمية خلال 30 يوم حصريا على مجلة رجيم  فقط التزم بالتعليمات فهذه النصيحه مجربة و فعاله و ناجحه جدا مع اصدقاء مجلة رجيم .

تخلص من 5 كيلو من الدهون دون حمية خلال 30 يوم

اسس نصيحه تخلص من 5 كيلو من الدهون دون حمية خلال 30 يوم 

المشي اليومي 60 دقيقة

شرب لترين ماء

فطور الصباح يحتوي على بيض مسلوق

الغذاء يجب ان يحتوي على 200 غرام بروتين حيواني .

العشاء 7 ليلا و اساسه شوربه خضار .

الخبز مسموح في افطار الصباح فقط .

عند الاحساس بالجوع اكل خضر او فواكه .

تحضير الخلطة التي تخلص من 5 كيلو من الدهون دون حمية خلال 30 يوم .

 

ملعقة من حب الكمون كبيرة + ليمونه مقطعه + لتر ماء ساخن نتركهم ليلة كاملة ونشرب  بعد الاكل بنصف ساعه  الكميه المذكوره تشرب في اليوم .