انظمه برامج رجيم

تخلص من 5 كيلو من شحوم المؤخرة في 10 ايام

تخلص من 5 كيلو من شحوم المؤخرة في 10 ايام هو هو برنامج خاص لمن يعانون سمنة الكمثرى اي سمنة امتلاء الارداف نقدم لكم البرنامج على مجلة رجيم
يتطلب البرنامج متابعة حرفيه دون اي تغييرات كما ان الحوامل و المرضعات و مرضى الضغط و السكري عليهم مراجعة طبيبهم الخاص قبل القيام باي حمية .

تخلص من 5 كيلو من شحوم المؤخرة في 10 ايام

البرنامج الغذائي لنظام تخلص من 5 كيلو من شحوم المؤخرة في 10 ايام

الافطار
1 بيضة مغلية + زبادي + شاي من غير سكر + توست محمص .

الغذاء
شوربة الرجيم + سمك مشوي 200 غ

العشاء
شوربة الرجيم + سلطة مشكلة

حين الشعور بالجوع
اكل الاجاص اي الكمثري من 2 الى 3

الممنوعات

اضافة الملح
اضافة اي نوع من الدهون كالزيوت و السمن و الزبدة

اللوازم

المشي يوميا ساعة
شرب 14 كوب من الماء

تحضير شوربة الرجيم

500غرام لفت ابيض .

200غ بصل .

ثوم.

حبة جزر .

حبة بطاطا .

باقة كرفس .

نصف باقة كزبرة .

3 لتر ماء .

نطحنها بعد الغلي و نضيف الليمون و الاعشاب.

تخلص من 5 كيلو من شحوم المؤخرة في 10 ايام
تخلص من 5 كيلو من شحوم المؤخرة في 10 ايام

الوسوم