تسمين الأرداف بوصفات طبيعية ومضمونة

تعتبر الأرداف إحدي علامات الأنثوية عند المرأة، وقد تسعى الكثير من السيدات بجميع الطرق لـ تسمين الأرداف “Fattening Buttoks” وذلك من أجل إبراز شكل الجسم بالطريقة المحببة والجمالية عند ارتداء الملابس، وهناك العديد من الخلطات الطبيعية التي تعمل على تسمين الأرداف وزيادة حجم المؤخرة ونتيجتها مضمونة.

أفضل وصفات تسمين الأرداف الطبيعية

 تسمين المؤخرة
تسمين المؤخرة

وصفة السمسم لتسمين الأرداف

ويتم ذلك عن طريق خلط معلقتين كبيرتين من السمسم مع ملعقة كبيرة من العسل، وتتناول هذه الخلطة مرتين فى اليوم ولمدة شهر متواصل، بعد ذلك سوف تلاحظين نتائج مضمونة.

وصفة الحلبة لتسمين الأرداف

تُمزج ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة من الزبيب، ثم يتم إضافة الماء إلى الخليط بالتدريج ثم يحرك جيداً، ويتم تناول هذه الخلطة لمدة شهر يومياً.

وصفة التمر والحليب لتسمين الأرداف

وذلك من خلال مزج ثلاث حبات من التمر مع القليل من المياه الدافئة، ثم بعد ذلك يتم إذابته فى إناء على نار هادئة لمدة ثلاث دقائق، ثم يضاف إلى مزيج التمر، وإضافة كوب من الحليب وملعقة صغيرة من الحلبة ثم يقلب الخليط جيدا، ثم يتم تناوله يوميا صباحا ومساء لمدة شهر.

وصفة زيت الزيتون لتسمين الأرداف

يتم ذلك من خلال مزج ثلاث ملاعق من زيت الزيتون، مع ملعقتين كبيرتين من زيت الحلبة، ثم يتم دهان الأرداف بحركات دائرية وذلك لمدة نصف ساعة، ثم يتم شطف الجسم بالماء الدافئة، وتكمل هذه الخلطة مرتين فى الأسبوع لمدة شهر متواصل.

أطعمة تساعد على تسمين الأرداف

قد ترغب الكثير من السيدات في تسمين الأرداف وذلك من أجل الحصول على جسم جميل، هناك عدة طرق وأطعمة تعمل على تسمين الأرداف، لابد من تناول الأطعمة الصحيحة  كذلك تحضير الخلطات المناسبة من أجل الحصول على أرداف كبيرة، وهناك أطعمة تعمل على تسمين الأرداف ومنها:

الأرز البني

  • وهو يعتبر من أفضل الألياف ومصادر الكربوهيدرات التي تعمل على تسمين الأرداف.

الحليب

  • حيث أنه يعمل على إستعادة العضلات مما يعمل على سرعة النمو.

السمك

  • حيث أنه يعتبر من البروتينات المهمة ومن أكثر الأنواع: السمك البلطي وسمك السلمون والتونة.

المكسرات

  • من أفضل أنواع المكسرات التى تعمل على تسمين الأرداف هي: الكاجو واللوز والفستق والجوز.

البيض

  • وهو من أهم مصادر البروتين حيث أنه يساعد على بناء العضلات.

العدس والفاصوليا

  • حيث أنهم من أهم مصادر البروتين اللازمة لبناء عضلات الأرداف.

الحمص

  • حيث يعد الحمص من أقوى الكربوهيدرات والبروتينات.

بذور الشيا

  • حيث أنها تحتوي على أوميغا 3 وأوميغا 6، ومضادات الأكسدة والألياف وكذلك الأحماض الدهنية.

زبدة اللوز

  • حيث أنه يحتوي على زبدة الفول السوداني والتى تعد من أهم المواد التي تعمل على تسمين الأرداف.

الشوفان

  • وذلك لأنه يحتوي على مغذيات تعمل على زيادة العضلات كما أنه يعتبر من الأطعمة المفيدة من أجل تكبير الأرداف.

وصفات لنحت الأرداف

هناك مجموعة من الوصفات التي تعمل على تسمين الأرداف بسرعة كبيرة وبشكل طبيعي حيث أنها مناسبة لجميع النساء.

 تسمين الفخذين
تسمين الفخذين

وصفة البن المطحون لتسمين الأرداف

المكونات:

  • ملعقة من البن المطحون
  • معلقة من عصير الليمون
  • ملعقة من الملح
  •  ملعقة من زيت الزيتون

طريقة التحضير:

  • يتم خلط جميع المكونات جيداً.
  • يتم تدليك الأرداف لمدة ربع ساعة ثم يتم غسلها بالماء البارد.

وصفة المكسرات والفواكه

المكونات:

  • ثمرة من الموز
  • ثمرة من التين
  • ثمرة من الأفوكادو
  • بندق
  • فستق
  • كوب من الحليب

طريقة التحضير:

  • يتم وضع جميع المكونات السابقة في كوب ثم وضع عليها القشدة أو الشيكولاتة، ويتم تناولها يومياً.
 تكبير الأرداف
تكبير الأرداف

طرق تكبير الأرداف

قد تختلف معايير جمال المرأة من مجتمع لمجتمع لآخر، حيث هناك مجتمعات تعتبر النساء ذات الأرداف الكبيرة والجسم المتناسق هو أساس الجمال، كما يجب على كل امرأة المحافظة على تناسق الجسد وذلك فى جميع مراحل الحياة، وذلك لأن جمال الجسد والتمارين الرياضية تهدف على المحافظة على الشكل والصحة، كما يمكن الحفاظ على الصحة البدنية من خلال ممارسة التمارين الرياضية مثل: كيغونغ، اليوغا أو تمارين الكتاب تشي.

تعد الأرداف الكبيرة من أكثر الأشياء المتبعة في العصر الحالي، فهناك مجموعة من الخطوات التي يجب اتباعها من أجل الحصول على مؤخرة كبيرة:

تسمين المؤخرة بالأغذية الصحية

  • ويمكن تكبير الأرداف الكبيرة من خلال اتباع نظام غذائي صحي.
  • من أهم هذه الأطعمة: الأسماك وبذور الشيا و صدور الدجاج ولحم البقر والبيض والبقوليات وقطع الصويا والحمص والسبانخ والزبادي و الحليب.

عمليات التجميل لنحت الأرداف

  • وقد تتم عملية تكبير الأرداف أيضاً من خلال بعض العمليات التجميلية، حيث أن هذه العمليات لها نتائج سريعة ومضمونة.
  • كما أن نسبة نجاحها عالية، كما أنها تعتبر مناسبة لجميع الأشخاص.

تسمين الأرداف بالتمارين الرياضية

  • يجب القيام بممارسة التمارين الرياضية والتي تعمل على بناء العضلات وتقويتها، وذلك لأن هذه العضلات تعمل على التحكم في شكل الأرداف.
  • من أفضل  التمارين المناسبة لتكبير الأرداف: ممارسة تمارين الاندفاع وممارسة رياضة القرفصاء، وممارسة تمارين تمدد الأطراف، وممارسة تمارين ركلة الحمار وممارسة تمارين الخطوة لأعلى.
  • كما يمكن الحفاظ على الصحة البدنية من خلال ممارسة التمارين الرياضية مثل: كيغونغ، اليوغا أو تمارين الكتاب تشي

وصفة لتكبير الأرداف بسرعة

قد تعاني الكثير من النساء من قلة حجم الأرداف مما يشعرنا بالقلق، ولكن هناك مجموعة من الوصفات والطرق الطبيعية لتكبير الأرداف:

المكونات:

  • تمر سكري
  • سمنة أو زبدة
  • كوب حليب مخلوط لمعرفة من الحلبة
  • القليل من الماء الدافئ

طريقة التحضير:

  • يتم خلط جميع هذه المكونات جيداً.
  • ثم يتم تناوله يوميا في الصباح والمساء.

أطعمة لتكبير الأرداف والأرداف

  • تناول سلطة الحمص بالطحينة.
  • الإكثار من تناول الكزبرة يوميا فى الطعام.
  • أكل البطاطا وتناول العصائر.
  • تناول اليانسون وتحليته بالعسل لمدة شهر تقريباً.
  • تناول الحليب بعد تحميلها.
  • تناول السلطة الخضراء.
  • الجلوس كثيرا لفترات طويلة.

خلطات لتكبير الأرداف في أسبوع

أصبحت الأرداف أو الأرداف الكبيرة هي ما تبحث عنه الكثير من السيدات، حيث أنها تعتبر من معايير الجمال لكى تكتمل جمالها وانوثتها و جاذبيتها، وهناك خلطات لتكبير الأرداف فيأسبوع ومنها:

خلطة زيت جنين القمح والخميرة لتكبير الأرداف

المكونات:

  • ملعقتين صغيرتين من الحلبة
  • ملعقة صغيرة من الخميرة
  • ملعقتين صغيرتين من زيت جنين القمح

طريقة التحضير:

  • يتم خلط الحلبة في كوب من الماء.
  • ثم توضع على النار حتى الغليان.
  • يرفع المزيج من على النار ويترك حتى يبرد ويصبح فاتر.
  • أضيفي الخميرة ورين جنين القمح، ثم يتم التحريك جيداً حتى تمتزج جميع المكونات.
  • يتم عمل كمادات ماء دافئ على الأرداف وذلك من أجل تنشيط الدورة الدموية.
  • أغمسي قطعة من القطن فى مزيج الحلبة وتوضع على الارداف.
  • قومي بعمل مساج دائري لمدة ربع ساعة.
  • ثم يترك المزيج على الأرداف لمدة ساعتين.
  • شطف المزيج بالماء البارد جيداً.
  • تكرر هذه الوصفة يوميا من أجل الحصول على نتائج سريعة.

إقرأ أيضاً

تسمين الساقين بالاعشاب

أدوية طبية لزيادة الوزن بسرعة

فوائد وأضرار حبوب الخميرة للتسمين