ثقافة عامة

تعرفي على وزن الطفل الصحي حسب عمره

هل يعاني طفلك من نقص في الوزن هل وزنه طبيعي بالنسبة لطوله وعمره أم يجب عليه اتباع نظام غذائي معين منأجل زيادة الوزن اسئلة تدور ببال كل ام واجاباتها في السطور التالية.

إذا كان طفلك يبلغ ما بين الخمس سنوات والـ12 سنة، تأكدي من الجدول أدناه لتتمكني من تحديد ما إذا كان وزن طفلك طبيعي أم لا.

تعرفي على وزن الطفل الصحي حسب عمره

كما لاحظت أنه كلما تقدم الطفل بالعمر كلما زاد وزنه وطوله وهذا أمر طبيعي جدًّا إذ ينمو بسرعة وتكون العضلات في جسمه أقوى. لكن عليك أن تعلمي أن الأرقام الموجودة في الجدول أعلاه تقريبية ويمكن أن تختلف بشكلٍ كبير بين طفلٍ وآخر حسب طبيعة الجسم.

لكن لا تشعري بالهلع في حال تبين أن طفلك يعاني من نقص أو زيادة في الوزن إذ تتعدد في أيامنا هذه الطرق التي يمكنك اعتمادها ليحقق طفلك الوزن المثالي.

طرق تساعد على زيادة وزن الطفل

  1. التأكد من زيادة كمية الطعام التي يحصل عليها الطفل.
  2. ممارسة الطفل التمارين الرياضية بشكلٍ روتيني.
  3. تجنب تناول الأطعمة غير الصحية والتركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها.
  4. زيادة عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الطفل.

طرق تساعد الطفل على خسارة الوزن

  1. الإكثار من تناول مختلف أنواع الخضراوات والفاكهة.
  2. ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ رويتيني.
  3. اختيار الأطعمة قليلة الدسم.
اظهر المزيد