الحمل و الولادة

تعرفي علي فوائد المشمش للحامل

تملك حبة المشمش ذات وزن خمسة وثلاثين غراماً على معلومات غذائية آتية: الدهون بنسبة 0.14، والألياف بنسبة 0.7، والسعرات الحرارية 17، والبروتين 0.49، والكاربوهيدرات 3.89، أما الكولسترول والدهون المشبعة فبنسبة 0.

فوائد المشمش العامة

أن المشمش يحتوي علي فوائد كثيرة للحامل و للأشخاص العاديين حيث أن الدراسات الطبية أثبتت بأن تناول كمية من ثمرة المشمش تفيد في تحسن حالة الأبصار بنسبة كبيرة ، وأن تناول من ثمرتين إلى ثلاثة في اليوم يعمل علي الوقاية من الإنتكاس البقعي وهو يتعلق بالتقدم في العمر والمشمش يساعد علي تقوية العصب البصري .

من الأمراض الخطيرة التي يساهم المشمش في شفائها هي تحلل الشبكية وتقليل نسبة الإصابة والآثار الخاصة بذلك المرض يأتي نتيجة تناول المشمش بصفة مستمرة وذلك لآن الفيتامينات والبروتينات التي تتوفر في المشمش تقلل من خطورة الإصابة بهذا المرض .

كما أن إضافه المشمش مع اللبن وتناوله في وجبة الإفطار أو بين الوجبات يمد جسم الإنسان بالطاقة وفي نفس الوقت يجب عدم الأفراط في تناوله ، بالإضافة إلى أن المشمش به نسبة عالية للمواد المضادة للأكسدة وأن تلك المواد تعتبر هامة بالنسبة للجسم الإنسان كما أنها تساعد علي القيام بالوظائف الطبيعية للجسم .

وعندما ترتفع نسبة مضادات الأكسدة بالجسم كلما زاد معدل إزاله السموم بالجسم مثل المواد الضارة المتراكمة في الجهاز الهضمي والأمعاء ، كما أن المشمش يعتبر له القدرة العالية علي إرتفاع أنتاح المضادات للأكسدة وهو غني بفيتامين ” أ ” والكثير من الفيتامينات والبيتا كاروتين .

ومن فوائد المشمش أنه يعمل علي تحسين الجهاز المناعي وأن الإنسان الذي يتناول كمية من المشمش كل يوم يكون أقل عرضة عن الأشخاص التي لا تتناوله وذلك عند الإصابة بالإلتهابات والإضطرابات .
فوائد المشمش للحامل

يوجد في المشمش فوائد كثيرة منها :

الوقاية من إصابة الحامل بسكر الحمل وذلك لآنة يحافظ علي معدل السكر الطبيعي بالدم .
به نسبة كبيرة من المعادن الهامة المفيدة للجنين .
يحتوي علي نسبة كبيرة من ” السيلكيون والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفسفور وتلك المعادن ضرورية لنمو الجنين .
المشمش يقي من الإصابة بالأنيميا لآنة يحتوي علي النحاس والكوبالت.
يعتبر المشمش من الفواكه التي تحتوي علي نسبة من الألياف والتي تساعد علي الشفاء من مرض الإمساك والإصابة بالبواسير .
يقلل من الإصابة بالأمراض الجلدية والبثور السوداء .

يحتوي علي البوتاسيوم

تناول نصف كوب من عصير المشمش يومياً يعمل علي حصول الجسم علي 21% من البوتاسيوم للجسم ، وتعتبر هي الكمية المطلوبة ويساعد البوتاسيوم في الحفاظ علي أستقرار ضغط الدم وأن في حالة نقص نسبة البوتاسيوم التي تتوفر في المشمش يؤدي إلى الإصابة بمرض الأزمات القلبية .

المواد المضادة للأكسدة التي تتوفر في المشمش تعمل علي تفادي الإصابة بمرض السرطان ، وتحافظ تلك المادة علي سلامة البشرة وأن تلك المواد تقلل من الإصابة بمخاطر الشيخوخة وتبدو البشرة مشرقة لآن المشمش به كمية كبيرة من فيتامين ” أ ” .

إنقاص الوزن

المشمش يساعد علي إنقاص الوزن لآنه يحتوي علي الألياف التي تعمل علي أمتلاء الأمعاء ويحسن عملية الهضم ، وأن المشمش به كمية قليلة من السعرات الحرارية ، وأن الشخص يمكن أن يتناول كمية من المشمش بدون تخوف من زيادة في الوزن .

تقوية العظام

ثمرة المشمش غنية بالكالسيوم ويمثل أهمية كبيرة بالنسبة للحامل وللجنين أيضاً وذلك لآن يحتوي علي نسبة كبيرة من الكالسيوم التي تساعد علي تقوية العظام وتحافظ علي الجسم من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام .
مفيد للقلب

كما أن الألياف التي تتوفر في المشمش بكمية عالية هي مفيدة في صحة القلب وذلك لأنها تساعد علي إنخفاض نسبة الكوليسترول بالدم وفي نفس الوقت فأن تناول كوب من عصير المشمش يومياً يقي من الإصابة بأمراض القلب ، ويعطي قلبك صحة جيدة ، كما أن المشمش يحتوي كمية كبيرة من الحديد ويوجد وفي الخوخ وحتي يمتص الجسم الحديد المتوفر في المشمش يجب تناوله مع بعض الثمار الأخري التي تحتوي علي فيتامين سي .

الزوار أعجبهم أيضاً:

مواضيع قد تهُمك: