الجمعة , مايو 26 2017
تمارين الماء الاكواسبور احدث التمارين لنحت الجسم و حرق الدهون
تمارين الماء الاكواسبور احدث التمارين لنحت الجسم و حرق الدهون

تمارين الماء الاكواسبور احدث التمارين لنحت الجسم و حرق الدهون

تمارين الماء الاكواسبور احدث التمارين لنحت الجسم و حرق الدهون هي من احدث انواع الرياضة مشتهرة كثيرا في فرنسا على وجه التحديد و اوروبا من فوائد هذه التمارين ان نتائجها سريعة جدا فهي تعمل على حرق الدهون خصوصا الكرش و تنحت الجسم كما انها تعطي استرخاء للاعضاء و راحة للبال .

تعتمد هذه التمارين في المسابح و القيام بتمرين من الاكوا سبور يعادل 5 تمارين عادية فقوة تحريك العضلات في المياه تحرق اكثر من الرياضة العادية

نقدم لكم اكبر حركات تستعمل

تمارين الماء الاكواسبور احدث التمارين لنحت الجسم و حرق الدهون

التمرين الاول

تمارين الماء الاكواسبور احدث التمارين لنحت الجسم و حرق الدهون
تمارين الماء الاكواسبور احدث التمارين لنحت الجسم و حرق الدهون

في هذا التمرين نقوم بتحريك لقدمين كما يبين السهم 30 مرة .

التمرين الثاني

تمارين الماء الاكواسبور احدث التمارين لنحت الجسم و حرق الدهون
تمارين الماء الاكواسبور احدث التمارين لنحت الجسم و حرق الدهون

في هذا التمرين نقوم بتحريك اليدين و الذراعين 30 مرة مثلما يببين السهم و طبعا طريقة جمع اليدين تكون مثل الصورة

التمرين الثالث

تمارين الماء الاكواسبور احدث التمارين لنحت الجسم و حرق الدهون
تمارين الماء الاكواسبور احدث التمارين لنحت الجسم و حرق الدهون

في هذا التمرين نرجع الذراعين للوراء و بعدها للامام 30 مرة

القيام بهذه التمارين مدة 10 ايام متواصله يجعلك تفقد 3 كيلو من وزنك دزن اي حمية