الرئيسية / رشاقة / تمارين رياضيه / تمارين تخسيس و شد البشره في البيت

تمارين تخسيس و شد البشره في البيت

تمارين تخسيس و شد البشره في البيت حصريا على مجلة رجيم لكل من لا تستطيع الذهاب للجيم نقدم لك هذه التمارين البسيذة التي تساعدك على فقدان الون و شد البشره فبعد الان لن يرهقك التفكير في الترهلات .

تمارين تخسيس و شد البشره في البيت

افضل وقت لممارسة الرياضه هو في الصباح و عدد التمارين يكون بالتدرج بحيث نقوم اول  يوم بعشر مرات لكل حركة و نضيف يوميا حركتين المهم ان لا تقل الممارسه ككل عن الساعه الواحده بعد اول اسبوع

و الان نترككم مع الصور التوضيحيه للحركات .

تمارين تخسيس و شد البشره في البيت

تمارين تخسيس و شد البشره في البيت

 

تمارين تخسيس و شد البشره في البيت

 

تمارين تخسيس و شد البشره في البيت

 

تمارين تخسيس و شد البشره في البيت

 

تمارين تخسيس و شد البشره في البيت

 

9 تعليقات

  1. انا وزني 30 توا قعدت46

  2. انا كنت 57 و صرت 66 و حابة ارجع متل ما كنت صدقيني انت بنعمة

  3. انشالله استفيد

  4. جربتها ماتنفع

  5. حلؤؤؤؤؤ اني وزني 57 اريد اسوي 50 ان شاله يصير

  6. انا هموت واخس جربت كل حاجه مافي فايددة

  7. شكرا علي النصائح انا مرينا من الجزائر

  8. هبه زهرة القصر

    انا جربت كلت الطرق لتنحيف وزني مابينزل

  9. انا جربت كلت الطرق لتنحيف وزني مابينزل

اترك رد