تمارين رياضية منزلية حصريا لمجلة رجيم نقوم بالقيام بها لاول اسبوع من الرجيم الجماعي . كل تمرين مدته 5 دقائق بعد فطور الصباح بساعة او ساعه او نصف هي تمارين مفيدة للكرش و الارداف و الافخاذ تمارين رياضية منزلية حصريا لمجلة رجيم تمارين رياضية منزلية حصريا لمجلة رجيم تمارين رياضية منزلية حصريا لمجلة رجيم تمارين رياضية منزلية حصريا لمجلة رجيم