اكل صحي

تناولي الأسماك البحرية خلال الحمل

جاء في آخر اخبار التغذية الصحة والجمال عن تناولي الأسماك البحرية خلال الحمل حسب ما وراد من مصادر اخبار التغذية والصحة العربية والعالمية.

أوصت الجمعية الألمانية للأمراض الجلدية والحساسية بتناول الأسماك البحرية الغنية بالدهون خلال فترة الحمل، حيث إنها تمد الجسم بفيتامين “د” المهم لصحة العظام والأحماض الدهنية أوميغا 3 المفيدة للصحة من ناحية، فضلاً عن أن تناول الأسماك خلال الحمل يساعد في الوقاية من الحساسية من ناحية أخرى. وللاستفادة من هذه المزايا الصحية ينبغي على الحامل تناول الأسماك بمعدل مرتين في الأسبوع، على أن يتم تناول في إحدى المرات الأسماك البحرية الغنية بالدهون مثل السلمون أو الرنجة أو الماكريل.

المصدر:24.ae

اظهر المزيد