رشاقة

تناولي الأطعمة الدسمة دون الزيادة في الوزن.. اكتشفي السر

قد تصابين بالقلق إذا تناولت كمية كبيرة من طبقك المفضل أو من الحلويات الشهية التي يصعب مقاومتها حيث تكون النتيجة بعض الكيلوغرامات الإضافية والدهون العنيدة التي تطمس رشاقتك.

لن تمثل الأطعمة الدسمة مشكلة بعد الآن حيث يشير الباحثون إلى أن تناول المأكولات الدسمة في ساعات الصبح الأولى والظهيرة يحد من زيادة الوزن بشكل فعال لأن الحركة العضوية للجسم تكون آنذاك في أوجها. ونصح الخبراء مرضاهم باستهلاك كميات مدروسة من هذه المأكولات في فترة منتصف النهار لأن عملية الأيض وحرق الدهون تكون فعالة مما يساعد على التخلص من الدهون فور دخولها إلى الجسم.

أشارت الدراسة من جهة أخرى إلى أن تناول الأطعمة في فترة لاحقة يؤدي إلى تراكم الدهون وزيادة تأثيرها على الجسم بسبب بطء الحركة العضوية وتراجع نسبة الإنتاجية في الجسم. ومن هنا، ينصح بتجنب تناول الأطعمة الدسمة خلال فترات ما بعد الظهر أو المساء من أجل الحفاظ على صحة ورشاقة الجسم بعيدا عن الدهون.

اظهر المزيد