ثلاث عصائر لتفقد كرشك
ثلاث عصائر لتفقد كرشك حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم هذه الاربع عصائر و التي كانت نتيجه اخر الدراسات في مجل االتغذية االصحية
ثلاث عصائر لتفقد كرشك
المحتويات
عندما نفكر في خسارة الوزن فغالبا يتجه فكرنا الى الرياضة و الدايت لانهما اشهر الحلول و هذه الدراسه تقدم لنا حلا ثالثا يجعلك تفيد صحتك و تفقد دهون كرشك .
الموز هو افضل الفوكه لازالة الكرش رغم ان صيته سيء جد في الحميه و هذا نتيجه تداول اقاويل خاطئة و وجود اذان مصدقة من العامة
مثلا اذا راينا لاعبي التنس فانهم اكثر رياضيين حركة و يكون الموز رفيقهم دائما .
الان سنذكر الوصفات الرائعة لحرق دهون الكرش .
عصير الموز و السبانخ
موزة + 200 غرام من السبانخ + ملعقة عسل +نصف كوب ماء + 10 حبات لوز و نقوم بمزج المكونات بالخلاط .
عصير الموز و البرتقال و بذور الكتان
موزه و برتقالة و ملعقتين بذور الكتان و نضيف نصف كوب ماء و نمزج بالخلاط
عصير الموز و الفواكه الحمراء
موزة + كفين من الفواكه الحمراء +ملعقة عسل + ملعقةزنجبيل +نصف كوب ماء و نمزج بالخلاط .
نصائح عامة
هذه العصائر تعتمد كوجبة فطور الصباح .
يجب شرب لتر و نصف ماء في اليوم
تحضر هذه العصائر مباشرة قبل الاستهلاك .
مكونات الموز
بروتين 2٪
8٪ من الكربوهيدرات
0.2٪ من الدهون
الألياف 12٪
21٪ البوتاسيوم
18٪ من فيتامين (أ)
8٪ من فيتامين C
فيتامين E، K، B1، B2، B3، B5، B6 و B9 (بين 4 و 24٪).