صحة

حلول سهلة لخفض مستوى الكوليسترول

حلول سهلة لخفض مستوى الكوليسترول نقدمها لكم على مجلة رجيم هذه الحلول عبارة عن مكونات ناكلها طبيعية لها الاثر الكبير في ابعاد شبح الكوليسترول .
حلول سهلة لخفض مستوى الكوليسترول

1- التفاح :ان تناول التفاح الاخضر يوميا يؤدي لخفض الكلوليسترول .

2- الشعير: يعتبر من الاغذيةالاكثر تاثيرا في خفض الكوليسترول عن طريق اثارة عمل الكبد في خفض معدلات انتاج الكولسترول وذلك بتناوله عن طريق الخبز او التوست.

3- الفاصولياء: تناول كوب واحد من الفاصولياء بطريقة الطبخ يخفض مستوى الكولسترول بنسبة 19 % من اجمالي الكولسترول الضار.

حلول سهلة لخفض مستوى الكوليسترول

4- الجزر: تناول من 2_3 حبة جزر يوميا وغير المطبوخ يساعد على خفض الكوليسترول .

5- الثوم: تناول الثوم الطازج عن طريق السلطات يؤدي لخفض الكوليسترول.

6 – السبانخ: تناول السبانخ بمعدل 1الى 2 في الاسبوع يساعد على خفض الكولسترول ويساعد في الوقاية من التجمعات الدهنية.

7- البصل :له قدرة على خفض مستوى الكولسترول الضار وزيادة الكوليسترول النافع.

8- زيت الزيتون: تناوله يوميا مع السلطات والخضراوات يؤدي لخفض مستوى الكولسترول في الدم ومنع التجمعات الدهنية في الاوعية الدموية.

حلول سهلة لخفض مستوى الكوليسترول

الوسوم

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock