حميات سريعه و فعالة - مجلة رجيم

حميات سريعه و فعالة

محتويات

    حميات سريعه و فعاله مقصد الجميع خصوصا فترة الصيف و مجله رجيم تقدم لكم افضلها و انجحها ولكم حريه الاختيار الانسب لكم مع التنبيه ان الحميات السريعه لا تلائم الاشخاص الصابين بالمرض المزمن كالسكحري و الضغط و القلب و عليهم مراجعه الطبيب الخاص بهم قبل القيام بالحميات السريعه و الفعاله .

    حمية التفاح فعاله وسريعة

    • مدتها 3 ايام و خساره الوزن تكون ما بين 3 الى 5 كيلو .
    • مسموح فيها شرب مناقيع الاعشاب و عصير الليمون
    • كميه التفاح مفتوحة
    • كميه المياه فوق 3 لتر في اليوم
    • الراحه التامة اثناء القيام بهذه الحميه لانها نوع من تخليص الجسم من السموم .

     البرتقال و الزبادي حميه سريعه و فعالة

    • هذه الحميه مدتها 48 ساعه و يكون فيها فقدان الوزن منن 2 الى 3 كيلو
    • في اليوم عدد الزبادي 3 علب و يكون طبيعي خالي من السكر و الدهون
    • البرتقال الكميه مفتوحه لكن بين كل وجبه برتقال و اخرى ساعتين .
    • كميه الماء يجب ان لا تقل عن 2 لتر في اليوم
    • الراحه التامة طيله يومي الحمية

    حميه سريعه و فعالة لخساره 5 كيلو في 10 ايام

    • هذه الحميه يجب ان لا تتعدى 10ى ايام
    • الوجبات تقسم حسب الرغبه لكن من الافضل 3 وجبات و لك ان تغير ان رغبت
    • فطور الصباح كوب حليب خالي الدسم
    • السناك علبه زبادي
    • الغذاء سلطة مكونه من خس و طماطم و لحم مشوي مهما كان نوعه و الكميه حتى الشبع
    • السناك علبه زبادي
    • العشاء نفس الغذاء
    • المسموح قهوة و شاي دون سكر .
    • المسموح ملعقة زيت زيتون في اليوم
    • المسموح الاعشاب و الليمون و البهارات و الملح
    • السكر و الدهون ممنوعه تماما
    • يجب شرب لترين ماء على الاقل .

    حميه التمر و اللبن الفعاله و السريعه

    • حميه تنقص كيلو في اليوم و مدتها من 3 الى 7 ايام
    • اساسها اكل التمر و اللبن او الزبادي و تقسم على 3 وجبات
    • 21 حبه تمر و 3 اكواب لبن او 3 علب زبادي .
    • ينصح بشرب الماء بكميات كبيره

    حمية الموز السريعه و الفعاله

    • حميه سريعه و فعاله و ينصح بعدم اعادتها الا بعد 3 اشهر .
    • اساسها الموز و الحليب و الماء
    • فطور الصباح 2 موز و كوب حليب
    • السناك 3 الى 4 اكواب ماء
    • الغذاء 2 موز و كوب حليب
    • السناك 3 اكواب ماء
    • العشاء عصير 2 موز مع كوب حليب
    • شرب الماء بكثره

    حميه سريعه و فعاله حميه الخمس الايام

    • تفقدك هذه الحميه من 3 الى 5 كيلو
    • اليوم الاول عباره عن فواكه حسب الرغبه و اي فواكه ترغب فيها
    • اليوم الثاني  خضار مشويه او مطبوخه او شوربه المهم الاضافات ممنةعه فقط خضار
    • اليوم الثالث موز فقط
    • اليوم الرابع اي نوع من اللحوم مشويه
    • اليوم الخامس فواكه حسب الرغبه

    حميات سريعه و فعالة


    الزوار شاهدو أيضًا

    كلمات ذات علاقة