انظمه برامج رجيم

حمية البرتقال لخسارة الوزن

النظام الغذائي لليوم الأول :

الإفطار: 2 كوب من عصير البرتقال للتخلص من السموم + ثمرة برتقال مقشرة ومُقطعة + شريحة خبز توست أسمر + بيض مسلوق غير مملح.

وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.

الغذاء: ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر + صدر دجاج مشوي.

وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء: ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر.

وجبة قبل النوم: كوب واحد من عصير البرتقال.

النظام الغذائي لليوم الثاني :

الإفطار: كوب واحد من عصير البرتقال + كوب زبادي مع مكعبات حبة برتقال.
وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.
الغداء: 3حبات برتقال + 5 حبات تين مجفف + حبة بيض مسلوق.
وجبة خفيفة: كوب واحد من عصير البرتقال.
العشاء: شريحة خبز توست أسمر + ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم + حبة برتقال.
وجبة قبل النوم: كوب واحد من عصير البرتقال.
قواعد رجيم البرتقال:
– اشربى يومياً 2 لتر من الماء.
– بعد الرجيم اتبعى نظام غذائي متوازن وصحي.
– قبل البدء في الرجيم يجب عليكِ استشارة طبيبك.
مسموح: إضافة الأعشاب.
غير مسموح: مرطبات، السكر أو المحليات الصناعية القهوة، الملح.
طبِّقي رجيم البرتقال يومين في الأسبوع لمدة 3 أشهر حتى تحصلي على نتائج مبهرة وجسد رشيق وجذَّاب.

الزوار أعجبهم أيضاً:

مواضيع قد تهُمك: