حمية الخيار للتخلص السريع من الوزن الزائد - مجلة رجيم

حمية الخيار للتخلص السريع من الوزن الزائد

محتويات

    حمية الخيار للتخلص السريع من الوزن الزائد و الشحوم نقدمها لكم بكل تفاصيلها على مجلة رجيم لكل من يعاني من الزيادة الكبيره للوزن و يريد تحفيزا لمواصله الحميات عن طريق فقدان سريع للوزن في وقت قصير .

    حمية الخيار للتخلص السريع من الوزن الزائد

    تحضير مياه ساسي للتنحيف و تسريع فقدان الوزن

    • لتر ماء
    • حبه خيار مقطعه
    • ليمونه شرائح
    • اوراق نعناع
    • توضع المكونات في الماء و تترك 24 ساعه و تستهلك في الغد

    فوائد مياه ساسي للتخسيس

    1. سد الشهية
    2. تسريع الحرق
    3. تنقيه الجسم من السموم
    4. التخلص من احتباس السوائل

    البرنامج الغذائي لحميه الخيار

    فطور الصباح

    • كوب شاي او قهوة دون سكر
    • خياره و جزره
    • شريحه خبز
    • مثلث جبن
    • ثمرة فاكهة

    وجبه الغذاء

    • طبق سلطة خيار و طماطم و بصل ( ملعقه زيت زيتون )
    • شريحه لحم او دجاج او سمك مشوي
    • طبق صغير من اكل البيت

    السناك

    • ثمرة فاكهة + منقوع اعشاب

    وجبه عشاء

    • طبق خيار مع سلطة خضراء
    • 200 غرام من البروتين .

    ارشادات لحميه الخيار

    • المشي اليومي على الاقل 40 دقيقه
    • شرب 3 لتر ماء
    • الاكل ببطء
    • تحديد وقت محدد للوجبات
    • النوم من 7 الى 9 ساعات ليلا
    • شرب مشروبات الحرق
    • الابتعاد التام عن السكريات
    • تعويض الملح بعصير الليمون
    • استعمال اطباق صغيره في الاكل
    • الشرب من كوب و نصف لكوبين كل ساعة
    • اضافه البهارات و الاعشاب لتنكيه الاكل

    فوائد الخيار للجسم

    1. ترطيب الجسم
    2. تخفيف الوزن
    3. الوقايه من بعض الامراض
    4. المحافظة على صحة العظام
    5. خفض مستوى السكر في الدم
    6. خفض ضغط الدم
    7. تخفيف الحموضه
    8. تقليل التهاب البشره
    9. ازاله الهالات السوداء
    10. الحد من انتفاخ العيون

    حمية الخيار للتخلص السريع من الوزن الزائد


    الزوار شاهدو أيضًا

    كلمات ذات علاقة