الرئيسية / انظمه برامج رجيم / خسارة 7 كيلو في الاسبوع و حرق شحوم الكرش مع رجيم الملفوف

خسارة 7 كيلو في الاسبوع و حرق شحوم الكرش مع رجيم الملفوف

خسارة 7 كيلو في الاسبوع و حرق شحوم الكرش مع رجيم الملفوف نقدمه لكم على مجلة رجيم فقد اثبت هذا الرجيم نجاحا منقطع النظير لنتائجه الاكيده حتى انه تحول الى برنامج مصنع في فرنسا و يباع في الصيدليات
اساس هذه الحمية تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يوميا في كل يوم من ايام الرجيم يجب تناول قدرين، على الاقل، من حساء الملفوف. ولكن، هنالك عدة اطعمة اخرى خاصة يمكن تناولها كل يوم مع الحساء.

خسارة 7 كيلو في الاسبوع و حرق شحوم الكرش مع رجيم الملفوف

خسارة 7 كيلو في الاسبوع و حرق شحوم الكرش مع رجيم الملفوف

تحضير حساء الملفوف

2 ليتر ونص ماء + 2 حزمة كرفس + 4 حبات فلفل رومي (فليفلة) + 1رأس ملفوف متوسط الحجم + 1 كيلو بندورة (طماطم) +4 حبات جزر + راس بصل أخضر.+ عصير ليمون و اعشاب عطريه تضاف قبل الاكل

طريقة التحضير

تغسل جميع المكونات وتقطع قطع متوسطة الحجم وتوضع في وعاء الطهي مع الماء وبعد الغليان نخفف النار ونتركها 10 دقائق تغلي على النار.

البرنامج الغذائي لرجيم خسارة 7 كيلو في الاسبوع و حرق شحوم الكرش مع رجيم الملفوف

يوم 1 بالامكان تناول حساء الملفوف فقط، كما تريدون، بالاضافة الى نوع من الفواكه (لكن ليس الموز)
يوم 2 حساء ملفوف، خضار قليلة السعرات الحرارية (ليس البازيلاء، الذرة او البقوليات)، حبة بطاطا مشوية واحدة مع القليل من الزبدة.
يوم 3 حساء ملفوف، خضار وفاكهة
يوم 4 حساء ملفوف، 6 – 8 موزات، 1 لتر  حليب قليل الدسم
يوم 5 حساء ملفوف، 6 حبات بندورة، 150 – 200 غراما من السمك، لحم البقر او الدجاج. ومن المهم جدا التشديد على شرب 6 كؤوس من الماء على الاقل في اليوم ومن المفضل اكثر من ذلك.
يوم 6 حساء ملفوف، لحم البقر وخضار
يوم 7 حساء، ارز كامل، خضار، عصير فواكه

نصائح و ارشادات

شرب لترين من الماء

عند الاحساس بالجوع اكل الشوربة

الاكلات الغير محدده الكمية لا تتعدى 10 ملاعق يوميا

خسارة 7 كيلو في الاسبوع و حرق شحوم الكرش مع رجيم الملفوف

 

40 تعليق

  1. اللي معاه فقر دم 9 يستعمل الرجيم

  2. ممكن اعرف كمية الشربة ٠٠الحصة الواحدة ٠٠

  3. شكلي بجربه وأنشالله ينزل وزني

  4. نهلة فوزي

    راجعي دكتورك الخاص حبيبتي

  5. لوسمحتي اقدر اكمل على عاذا الرجيم شهر اولا

  6. اوراق الكرافس

  7. chu heda حزمة كرفس

  8. انا وزني 75 وبدي يسير وزني 50
    كم يوم رخ اضل ع الرجيم هادا

  9. انتي مسويه هل رجيم من قبل

  10. هل يمكن لالمرضع تناوله

  11. je vais perdre 7kg avec se régime??

  12. انا بدي اخسر 5 كيلو يعني ينفع استعملو 5 ايام بس؟

  13. اسم الملفوف بالعراقي لهانه

  14. نمشى على رجيم الملفوف كل أسبوع لغاية لما نوصل الوزن المثالى ولا يأثر على الصحة

  15. بالعراقي اسمه لهانه

  16. نهلة فوزي

    ممكن الكرنب و هو الي موجود في الصوره

  17. لوسمحتي جاوبيني ابساع بليس

    ردي ابساع

  18. ممكن اعرف اسم الملفوف بالعراقي

  19. انا ما بحب حساء الملفوف ممكن ابدلو

  20. في الافطاار نأكل سندوشت عادي ولا ياثر على الرجيم ؟؟

  21. انا عندي بطن كبير ومابدي اضعف بس بدي البطن يذوب

  22. كيف اقوم بانقاص وزني 110

  23. Ana men sana khaleft taw am men sa3etha w wazni 3amal yezid ledaraga kbira men 70 kg l 94kg wana makdar 3 regim cho lhal fidini

  24. مديحه عبد الجواد

    ما هى الاعشاب العطريه المستخدمه فى الحساء الكرنب المذكوره

  25. نهلة فوزي

    جرب 3 ايام راحة و بعدا ارجع للرجيم

  26. ارجوك ردي بسرعه

  27. مسويه رجيم مع مشي ساعتين ووزني هوه هوه مش راضي ينززل ممكن تفديني بدا المووضوع لانه تاعبني اوي

  28. momkin n3awad flifla bfalfla

  29. انا بجوع وسط الوجبات ممكن اكل اية

  30. hada regime yo3tini natija ana jarabto bas chourbaaaaaaaaaa wawwwwwwwww karihaaaaaaa la tohtamallllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll

  31. انا بستعمل ريجيم عادي ، ممكن استعمل شوربة الملفوف معاه؟

  32. نهلة فوزي

    في جميع الوجبات و المذكور يقسم على مدار اليوم

  33. ممكن اعرف وجبات الافطار والعشاء ماهي هل ناكل الشربه في جيمع الوجبات ؟؟؟ ام وجبة الغداء فقط

  34. ?el flifla c’est le poivron vert

  35. ممكن اعرف الملفوف بالمصرى يبقا اية

اترك رد