خطوات تجعل السفر بالقطار أكثر أمناً الحامل

تعتبر فترة الحمل فترة حساسة ودقيقة تتطلب من المرأة العناية بصحتها وبصحة جنينها وعدم ممارسة النشاطات المجهدة التي تعرضها للخطر، مثل حمل الأشياء الثقيلة أو العمل الشاق داخل المنزل.  ويعد السفر المرهق من بين أكثر الأشياء التي ينصح بعدم ممارستها أثناء فترة الحمل، لما فيه من متاعب وإجهاد للمرأة الحامل. إلا أن المرأة الحامل قد تضطر للسفر لأسباب عديدة وبوسائط نقل مختلفة، ويعتبر القطار أحد أهم هذه الوسائط وأكثرها شيوعاً. لذا فقد أورد موقع “بيبي سنتر” الإلكتروني 5 خطوات لرحلة أكثر أمناً بالقطار للمرأة الحامل، على النحو التالي:
  
1- قومي بحزم جميع الأشياء التي قد تحتاجين إليها من ملابس إضافية ومناشف وأدوية خاصة بك، واحرصي على أن تكون أغراضك في متناولك عن الحاجة إليها.

2- احرصي على اصطحاب الأدوية المضادة للغثيان معك، فقد تحتاجين إليها في أي لحظة، فبعض الحوامل يصبن بالغثيان أثناء السفر بالقطار لمسافات طويلة.

3- تجنبي حمل الحقائب الثقيلة، واستعيني بشخص آخر لمساعدتك في حملها إن كنت تسافرين بمفردك. 

4- اصطحبي طعامك الخاص ولا تعتمدي على الطعام الذي يقدم في القطار لأنه قد يكون غير مناسب لك.
  
5- قد تعانين من التعب بسبب الجلوس على مقاعد القطار التي قد تكون غير مريحة، لذا اصطحبي بعض الوسائد المريحة لاستخدامها وقت الضرورة.