دايت النجمات لتخفيف الوزن الزائد

معروف ان المشاهير و النجمات يتميزن بجمال و تناسق و رشاقه الجسم و المؤكد ان هذا لا يأتي من فراغ بل بجهد رياضي و حميات متنوعة حمو على مجلة رجيم سنقدم لكم اكثر الحميات اتباعا من طرفهم .

اشهر حميات النجمات

حمية الليمون لخسارة10 كيلو في 30 يوم

  • معروف باسم حمية بيونسيه لانها اعتمدته بعد الحمل و الولادة و فقدت الكثير من الوزن بفضله .
  • هذه الحمية تعتمد على مشروب الليمون بصقه كبيره .
  • طريقه تحضيره بسيطة نقوم بعصر كيلو من الليمون بعد غسله جيدا .
  • نحتفظ بالعصير .
  • نقوم بغلي لتر و نصف  ماء و نضيف له بواقي الليمون اي القشر و نتركه يغلي مدة 20 دقيقة .
  • نضيف مغلي القشور الى العصير .
  • طريقه الاستخدام سهله جدا و هي شرب كوب قبل اي وجبه بنصف ساعة .
  • الحميه تعتمد على 70 من الغذاء بروتين حيواني و الباقي مقسم بين الخضار و الفواكه .
  • ممنوع اضافه السكر و استعمال الملح بعقلانيه .
  • مسموح بملعقة زيت زيتون في اليوم .
  • يجب القيام بالرياضه اثناء الدايت .

رجيم الفواكه لخسارة 7 كيلو في 7 ايام

  • او ما يسمى بحمية هوليود لان اغلب من اعتمدوه هم نجمات هوليود .
  • يعتمد هذا الدايت على اكل الفواكه و شرب المياه و العصائر الطازجة فقط .
  • طرثيقه اتباعه سهله جدا .
  • اعتماد اكل و شرب عصير الفواكه الطازجه حسب الرغبه و في اي وقت تشعر فيه بالجوع .
  • يجب ان لا يتعدى هذا الرجيم 7 ايام لانه فقير في المعادن و الفيتامينات .

رجيم 804 لخساره 4 كيلو في 8 ايام بصفر مجهود .

  • اسم الرجيم هو اختصار لمضمونه فرقم 4 يدل على عدد الكيلوغرامات المفقوده .
  • رقم 8 هو عدد الايام المتبع فيها الرجيم .
  • رقم 0 يعني 0 مجهود .
  • من اشهر حميات النجمات الفرنسيات .
  • طريقته سهلة.
  • اليوم الاول تناول الفواكه فقط .
  • اليوم الثاني تناول الخضار فقط .
  • اليوم الثالث تناول الفواكه و الخضر .
  • اليوم الرابع تناول الزبادي الطبيعي فقط .
  • اليوم الخامس تناول الموز فقط .
  • اليوم السادس تناول اللحوم و الاسماك فقط .
  • اليوم السابع تناول الفواكه و الزبادي فقط .
  • اليوم الثامن تناول الخضار و اللحوم فقط .
  • الكميه مفتوحه لكن طريقه الاكل  تكون صحيه اي ذون اضافه سكر او دهون ممنوع تماما .
  • يجب شرب ما لا يقل عن 3 لتر في اليوم .
  • لا يتوجب هذا الدايت القيام بمجهود عضلي .

نصيحة مجلة رجيم

  1. لكل من اراد انقاص وزنه يجب ان يعتمد على ما يستطيع توفيره فالامر ليس محددا و حميات المشاهير رغم نجاحها لكن يجب معرفه ان ظروفهم افضل من الكثير فالمشاهير متابعون بمدرب شخصي و طبيب شخصي و نمط حياة مختلف .
  2. خساره الوزن تعتمد على الارادة الشخصيه .
  3. خسارة الوزن بطريقه صحيه و نمط اكل متزن يجعل من التعود على الطرق السليمة امرا مسلما و بالتالي الضمان بعدم عودة الوزن المفقود .
الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى